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夏天,不管有錢沒錢,這6種應季水果要多吃,消暑可口,還不貴
夏天適合摘什麼水果
夏季正是各種水果大量上市的季節,有不少水果會在這種時候售賣,並且價格十分便宜。
而水果富含維生素、水分,在炎熱的夏季可以給我們補充營養,避免身體出現問題。
雖然夏季有大量的水果,但由於天氣炎熱,因此不少水果比較難儲存,時令期比較短。
但應季的水果才會更為的營養美味,所以夏天遇到下面6種水果,一定要將它們買回家品嚐,錯過就要再等一年。
1、西瓜
西瓜可以算是夏季的代表水果,一到夏季,很多人就會開始吃西瓜。
西瓜富含水分,在夏季適量地食用西瓜,可以有效補充我們流失的水分。同時西瓜還可以加速新陳代謝,促進消化,有利於消除腿部的水腫。
但一般一個西瓜是比較大的,可能一次性吃不完,那麼這種時候,我們就可以用保鮮膜,把吃不完的西瓜包起來,然後放到清水中或是冰箱中存放。
但我們要注意存放時間越久,西瓜滋生細菌就會越多,因此最好儘快吃完。
2、芒果
芒果被稱為“熱帶水果之王”,香甜多汁,皮薄肉厚,吃起來十分美味。
並且富含維生素C、蛋白質、糖類、粗纖維、葉酸、胡蘿蔔素等營養物質,很適合在夏天食用。
3、甜瓜
甜瓜又被稱為香瓜,因其香甜的口味而得名,富含維生素、葡萄酸、氨基酸、蘋果酸等營養物質,水分十分充足,可以解渴、預防感染性高燒。
而購買甜瓜時,我們要聽一下甜瓜的聲音,用手彈一下甜瓜,如果聽起來十分清脆,那就是好瓜。
4、山竹
山竹也是夏季上市的水果,並且大多是在二伏天之後才會上市。
二伏天后,山竹的價格比以往會低上不少,並且這時候的山竹汁水更多,吃起來十分清甜,悶熱的天氣吃一些山竹,可以讓人的精神好上不少。
而我們在挑選山竹時,要捏一捏山竹,如果山竹十分富有彈性,說明山竹已經成熟了,吃起來會比較甜。
5、水蜜桃
七月正是吃桃的季節,這時候的水蜜桃剛好到成熟期,因此會大量上市,價格相對來說也是比較便宜的。
而水蜜桃富含維生素、有機酸、水分等營養,可以生津止渴,給我們提供營養。
並且氣味香甜,皮薄多汁,但買水蜜桃時,最好買稍微硬一點的水蜜桃,可以放的時間比較久,放置兩天後,水蜜桃會變得綿軟多汁,吃起來更美味。
6、油桃
夏天也正是油桃上市的季節,如果不喜歡錶面都是毛毛的水蜜桃那麼可以買油桃。
都是桃子,但是油桃表面十分光滑,沒有任何的毛,口感也十分清脆香甜。
並且油桃也富含維生素和人體所需的各種微量元素,是十分有營養的水果。
但我們要注意油桃是溫性的水果,吃多了比較容易上火,如果愛長痘痘,那麼一天最好不要吃太多的油桃。
另外要注意,油桃含有蔗糖,如果是糖尿病患者,最好不要食用。
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