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扁豆不能和什麼一起吃
大扁豆 不能和什麼一起吃
扁豆的營養成分相當豐富,包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷等,你知道扁豆不能和什麼一起吃嗎?
扁豆不能和什麼一起吃
1、含草酸的食物
扁豆中的鈣、鐵以及鎂等物質會和草酸發生作用,會產生一些草酸鈣,這種草酸鈣進入人體以後根本不能被人體吸收,會形成結石,影響身體健康,因此扁豆和含富含草酸的食物不能同食。 富含草酸的食物如:空心菜、捲心菜、菠菜、甜菜、油菜、蘆筍等。
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2、蘑菇
扁豆裡含蛋白質、脂肪等營養物質,而蘑菇裡有胡蘿蔔素、維生素D等,這兩者結合會造成人體意外中毒。
3、蛤蜊
扁豆不能和蛤蜊一起吃,蛤蜊性寒,而扁豆性溫,兩者搭配容易導致腹瀉。
吃扁豆的注意事項
1、扁豆必須炒透煮熟食用,因為扁豆內含有紅細胞凝集素和皂素等有毒成分。這種皂素在高溫下可以被破壞,如果在烹調的過程中沒有熟透的話,就會造成中毒。
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2、煮扁豆時間宜長不宜短。
3、患寒熱病者,患冷氣人,患瘧者不可食。
扁豆是生活中大家都特別熟悉的一種食材,營養豐富,功效出色。扁豆不能和什麼一起吃,希望上面的內容對大家有所幫助。
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