2分鐘學會做幾種寶寶輔食，營養價值高，別再每天米粥加雞蛋了

鼓勵但不強迫進食

家長應注意控制寶寶每次進食的種類，細心觀察寶寶對食物的接受狀況，由寶寶自己去控制每次具體的進食量。如果寶寶每次都能將父母為其準備的奶喝完或輔食吃完，同時沒有嘔吐、腹瀉等不適表現，家長就可以逐漸給寶寶增加奶量和輔食量，當然，也要監測體重增加情況，避免過度餵養。

相對於進食量的關注，更應該關注進食過程和餵養行為。強迫、哄騙進食，不僅不利於營養的消化和吸收，也容易誘導寶寶出現異常行為，對近期、遠期身體和行為發育都不利。

家長容易進入的輔食新增誤區

把米湯、果汁作為寶寶最初的輔食很多家長喜歡以果汁作為輔食新增的第一步，這種做法不合適。果汁含糖量非常高，且裡面的維生素C等營養素在榨汁過程中有一定損失，對寶寶來說營養較少，卻易使寶寶肥胖。建議不要給寶寶喝果汁，而是直接嘗試果泥。

而米湯，是由大米或小米熬製成的，因為加入了大量水分，所以“生米-米飯-米粥-米湯”的營養成分是呈倍數下降趨勢的，米湯對於嬰兒來說是比較糟糕的輔食。建議給寶寶新增強化鐵的穀類食物，如嬰兒米粉或燕麥粉，調成泥糊狀，用勺子餵給寶寶。

用果汁或骨頭湯衝調米粉對於剛接受輔食的嬰兒，最好先用配方奶、母乳或溫開水調製米粉，嬰兒米粉最好是原味不加蔗糖的，讓寶寶在1歲以內養成吃原味食物的習慣。隨著寶寶對輔食的逐漸接受，家長可在米粉中混入菜泥、肉湯、肉泥、蛋黃等。

用奶瓶給寶寶喂輔食給寶寶新增輔食不僅是為了增加營養，更重要的是讓寶寶學會捲舌、咀嚼和吞嚥動作，學會用匙、杯、碗等器具，最後停止母乳和奶瓶吸吮的攝食方式，

逐漸適應普通飲食。所以，用奶瓶給寶寶喂輔食的媽媽，真正應該拿起的是勺子，鼓勵寶寶用勺子進食，這樣才能鍛鍊寶寶的咀嚼能力，並幫助寶寶養成良好的飲食習慣。

吃好輔食對孩子的成長來說十分重要，輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱。因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。比如書中針對不同月齡的寶寶一天膳食該怎樣安排，寶寶幾點鐘該吃奶，幾點鐘該吃輔食都寫得清清楚楚。針對不同月齡的寶寶，一天膳食的總量該怎麼安排，都有明確的表示。

以8個月寶寶為例，寶寶應該吃什麼形狀的輔食，寶寶應該吃什麼樣的輔食，書中都列舉了詳細的食譜，媽媽只要照著書上做，就能夠讓寶寶吃到營養又美味的輔食。

一位媽媽說，自從照著書上給寶寶做輔食後，寶寶也不挑食了。不知不覺間，寶寶的食量也增大了一倍。僅僅過去不到一個月時間，寶寶臉色變得好看了不說，還長了3斤肉。看到寶寶睡眠也變得香甜起來，小臉蛋紅撲撲的，媽媽心裡別提多高興了。

此外，這本輔食書裡面的每一道輔食都是設計得很合理，根據寶寶的月齡來設計，從寶寶六個月開始，每一餐吃什麼都在書上寫得很詳細。

每一道輔食的製作也寫得很詳細，需要的原料具體到多少克，製作的過程，以及能給孩子補充到什麼營養都寫得很清楚。

同時也總結出了很多在輔食新增過程中容易出現的問題，媽媽看了就知道怎麼處理。讓寶寶吃得健康長得高。

很多寶媽書收到以後，就愛不釋手地翻了起來，越看越喜歡，並且照著書上說的做美食，也很是得心應手。而且有兩百多道輔食，每天換著花樣給孩子做，讓孩子吃得開心，吃得身體更健康，吃得長更高。

用過的人都說好，滿滿的好評：

書中針對6個月~3週歲的寶寶輔食每週、每天吃什麼都一一列舉，科學權威又營養美味。這本書一面世，就得到了眾多育兒專家的讚賞和推薦，也讓眾多育兒媽媽們愛不釋手。

有了專業人士助力，就算是新手爸媽，也能讓輔食新增變得得心應手。想了解更多花樣輔食具體做法的媽媽，可以點選下方連結購買！

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