夏天到了，你瘦了嗎？

夏天到了，很多人又開始暗暗“卷”起來了，你是否瘦身成功了呢？

小編二刷的熱播劇《三十而已》，裡面的男主許幻山（以下簡稱男主）因為脂肪肝，開始斷食晚餐，不吃晚飯，喝點果汁或蔬菜汁代替，但是後面還是以失敗告終，斷食失敗！看了男主的的斷食瘦身過程，簡直就是一出生動形象的斷食減肥失敗簡史。現實生活中也有很多因為減肥而困擾的人，女明星舒淇曾經在節目說過

“胖，就是犯罪”登上熱搜，

平時她的微博中也是各種各樣的拒絕高熱量。

其實不吃是不行的，但是吃什麼我們是可以選擇的。選擇對了那瘦身就是一件很簡單的事情。

很多減肥產品，主要是靠調節飲食為主，不論是按摩還是膠囊都是讓人有飽腹感。就是吃也是水果蔬菜，幾乎不沾油星，但是很容易反彈。有的堅持吃蔬菜也沒有瘦下來的原因在於烹飪所用的油。油的主要脂肪成分是飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸除提供能量外，會促進“不良”膽固醇過高，而引發多種血管疾病，高血壓、心肌梗塞，動脈硬化。人所攝入的熱量中，飽和脂肪酸單位熱量最高，通常是糖和蛋白質的一倍以上，也就是說只要吃進一份的飽和脂肪酸，就能抵上兩份的糖或蛋白質，是肥胖的主要因素之一。為了防止發胖，我們要減少飽和脂肪的攝入。而當前市面上的花生油、葵花油、調和油等，飽和脂肪含量都相對較高，這就是為什麼吃得很少卻依然發胖的原因。

茶油的保健作用主要體現在“不聚脂”上，茶油的不飽和脂肪酸含量最高，所以食用後易被人體吸收，消化率達97%，而不會象一般的食用油，食用後若在人體內未消化就會轉化為脂肪，並積累於內臟及皮下組織，容易引起肥胖或其他疾病。從這個意義上講，茶油有減肥的效用，所以孕婦在產後食用更有助消除懷孕期間積累的小腹脂肪，能幫助迅速恢復身材。

從用油的角度上來講，山茶油是可以減肥的。對於減肥人群和想要保持身材的人來說，山茶油在食用油的選擇上是不二之選。下面就介紹幾種使用山茶油減肥的方法

1、身體有多餘脂肪贅肉，用山茶油每天堅持塗抹按摩，能幫助脂肪燃燒代謝。尤其對小肚子上的脂肪。對產後媽媽恢復苗條體形也有好處。

2 、山茶油減肥法：沐浴時，先將身體洗淨，再以棉花浸山茶油遍塗全身，然後用熱毛巾包裹，10分鐘後再用溫水沖洗一遍即可。

3、高純度的茶油可以直接飲用，有助於促進身體的新陳代謝和排洩，堅持每天早上空腹喝一兩勺山茶油，有一定瘦身效果。要的是為了健康。