檸檬水的這些知識要了解，你知道檸檬水該怎麼泡嗎？

相信大家對檸檬並不陌生，因為檸檬是一種又酸又澀的水果，其味道並不適合生吃，所以讓人記憶深刻。不過除了不能生吃外，檸檬有很多作用，其中最讓人關注的就是檸檬的營養。

據研究發現，檸檬的營養特別豐富，特別是維C的含量，遠遠高於其他水果。想到這裡，部分愛美人士就想透過檸檬美容，主要原因是維生素C可以美白面板，還能延緩面板衰老，因此檸檬成了最受女性歡迎的水果之一。

話雖如此，但你還知道檸檬的其他功效嗎？你知道喝檸檬相關的知識嗎？你知道檸檬水該怎麼泡嘛？今天將為你一一介紹。

什麼時候喝檸檬水好？

早上

檸檬含有豐富的膳食纖維，因此早上喝檸檬水可以清腸排便，幫助身體排出毒素。特別是有雀斑的女性，可以在早飯前10~20分鐘左右喝一杯檸檬水，這樣還能有效去除臉上的色斑，幫你恢復白嫩肌膚。

晚上

因為檸檬中含有一些物質，這些物質可以消化食物，所以可以幫助腸胃蠕動，消化堆積在腸胃內的食物。如果晚上積食了，可以透過喝檸檬水消化，這樣還能減輕腸胃的負擔。

切忌大量飲用檸檬水

雖然喝檸檬水對身體有很多益處，但由於檸檬內有一些特殊成分，這些特殊成分會刺激腸胃，導致胃部大量產生胃酸，因此並不適合大量飲用。特別是腸胃本身不好的人群，千萬不要大量喝，否則會增加對胃腸道的刺激，引發更嚴重的腸胃疾病。

喝完檸檬水後，不能吃什麼食物？

大家或許認為喝完檸檬水後可以吃任何食物，其實有兩類食物並不適合，一類是蛋白質含量高的，另類是鈣質含量高的。主要原因是檸檬中有大量果酸，一旦這兩種成分相遇，就會變成不易消化的物質，從而增加腸胃消化負擔，嚴重時還會引發某些腸胃疾病。正是因為如此，所以泡檸檬片時，儘量不要吃這些食物，否則很容易引起結石，影響人體吸收營養。

檸檬水的正確泡法是什麼？

1、到市場上購買新鮮檸檬，將其泡在淡鹽水中，15分鐘後用刷子刷洗表面，這樣可以去除雜質。

2、將其切成小薄片放在碗裡，然後加入兩三勺蜂蜜，將其攪拌均勻。

3、取一個乾淨的杯子，杯子裡放入兩三片檸檬，倒入溫水攪拌即可。

結語：

泡檸檬水時，最好不要在水中加入太多冰糖，因為檸檬片已經被蜂蜜浸泡了，所以加太多冰糖可能對血糖造成一定影響。此外，孕婦和糖尿病患者最好不要喝檸檬水，想喝時也不要加糖。