您現在的位置是:首頁 > 飲食
秋天女人少吃牛羊肉多吃它,清爽美味又暖胃,清腸減脂又飽腹
粥煮到一半可以加水嗎
秋天女人少吃牛羊肉多吃它,清爽美味又暖胃,清腸減脂又飽腹。
秋天是貼秋膘的季節,不過女人可不能一味地想著貼秋膘,我們應該更多地考慮並擁有健康的身體,所以在飲食上我們也應該注意,少吃高油高脂的肉類,儘量吃一些雞胸肉和魚蝦,易消化吸收的肉類,你可千萬不能虧待了肚子,雖然我們隨著年齡的增長,新陳代謝也會越來越慢,但我們只要做到合理健康的飲食,再加上適量的運動,想保持一個健康的身材是沒問題的。主食我們也可以儘量挑一些低脂低卡的食材,像南瓜、玉米、紫薯、紅薯這些,都是好吃不長肉的食材。再配上優質的蛋白,這樣搭配起來吃的話讓你越吃越健康。
今天要跟大家分享的是
紫菜蕎麥麵,一道簡單又快手的麵食,低卡低脂,營養全面又美味,特別適合秋天吃,湯湯水水的一大碗,吃了身體暖和胃也舒服。
【紫菜蕎麥麵】
材料:蕎麥麵100克、雞蛋1個、紫菜2克、小蔥2根、生抽1
湯匙
、蠔油1湯匙、香油半
湯匙
、鹽3克
做法:
1。準備食材。
2。雞蛋磕入碗中攪拌均勻。
3。鍋加熱放入少許食用油滑鍋,放入蛋液小火煎成蛋皮。
4。將蛋皮取出放案板上切成小段備用。
5。碗中放入一湯匙生抽。
6。碗中放入一湯匙蠔油。
7。碗中放入半湯匙香油。
8。將紫菜和一克鹽放入碗中,放入半碗開水攪拌均勻。
9。鍋中加二碗水加二克鹽大火煮開,放入蕎麥麵煮至八分熟撈出。
10。將麵條撈入碗中,放入蔥花即可。
美味的
紫菜蕎麥麵就做好了。
我是一尾魚,如果您有更好的建議,可以留言跟大家一起分享,如果您有不明白的地方,請在留言區留言,我會第一時間答覆您,如是您喜歡我的美食,可以關注我,每天分享各種美食。
推薦文章
- 《怒晴湘西》命名是什麼意思,為什麼不倒過來命名
各位看官大家好,這裡是娛樂老徐A,我是小編徐徐,專注解讀精彩劇情,這裡正在分享的話題是:怒晴湘西是什麼意思,為什麼不倒過來命名《怒晴湘西》是鬼吹燈系列劇之一,也是對盜墓劇感興趣朋友們的大愛,此劇很好看,不枉我期待了這麼久,可惜更新太噁心人,...
- 湖人與爵士談威少換康利?三點原因證明謠言空穴來風
若賽季中沒有傳出籃網計劃續約歐文的訊息,湖人很可能願意在休賽期簽下歐文,畢竟屆時威少合同到期,湖人不必付出任何籌碼就能提升球隊一號位的實力...
- 混凝土塊砸落!新陸花苑1號樓居民家天花板再次猛然坍塌
圖說:304室衛生間大塊混凝土塊、粉塵塊大片脫落記者在陳阿姨家衛生間看到,掉落的鋁扣板吊頂上方,天花板大塊混凝土塊、粉塵塊大片脫落,厚度超過2釐米,部分脫落層已深入到建築物混凝土層,面積超過一個平方...