初為人母的媽媽們，告訴你們如何坐月子，產後飲食，切記這13條哦

今天來說說親愛的女同胞們，小編也是一位新手媽媽哦，總結了不少經驗，今天分享給可愛的媽媽們。

都是月子是女人的第二次生命，月子做的好，一輩子不顯老，女人一生中身體最虛弱的時候應該就是生完小孩坐月子的時候了，這時候婦女的身體最弱也最為嬌貴，那麼一定要注意這13條禁忌，讓你脫胎換骨年輕十歲，醫學上的“產褥期”，就是我們俗稱的“坐月子”是從分娩後的第一天起計算至第42天，這個期間一定要科學的坐月子，切記不要有迷信的說法，否則後悔一輩子。

1。忌過早大量喝湯。

2。忌不刷牙。

3。忌喝紅糖水太久。

4。忌疲勞。

5。忌吃硬，生冷食物。

6。忌哭泣。

7。忌急於服用人身。

8。忌不洗澡，不梳頭，按科學規律，產後完全可以照常洗澡，洗腳。

9。忌過多吃雞蛋。

10。忌不補充母乳。

11。忌多吃味精。

12。忌不收腹。

13。忌大量喝白開水。

下面為大家推薦八款相當有營養的產後食譜，每天換著吃，營養又健康！產婦養好身體的唯一辦法就是食補，只有進食足夠有營養的東西，才能幫助身體更快得更好的恢復。

第一道，紅棗小米粥，小米粥對於產婦來說是最好的飲食，即清淡又下奶。

第二道，小蔥炒鵝蛋，鵝蛋是最下的食補之一，鵝蛋的營養價值是雞蛋的好幾倍，不但通乳下奶，而且經常吃鵝蛋的寶寶們，面板會更加白皙水嫩。

第三道，花生米燉豬蹄，是一道營養價值特別高的菜餚，可以緩解產後血虛體弱，同時有助於產婦催奶。

第四道，黑魚湯，尤其適合剖宮產的產婦食用，可以促進刀口的癒合，減少瘢痕形成，防止以後出現的刀口瘙癢症狀。

第五道，鯽魚豆腐湯。

第六道，老母雞通草湯。

第七道，豬肝西紅柿濃湯，豬肝含有豐富的維生素B2，還富含鐵和其他礦物質，對補血有很大的幫助。

第八道，黃豆文蛤豆腐湯。

以上都是小編個人建議，不喜勿噴哦！