蜂蜜雖好，但這些時間段喝蜂蜜水效果更好！

提起蜂蜜，大家都不陌生，蜂蜜中含有大量的活性酶等營養物質和人體所需的微量元素，這些活性酶不但可以促進血液迴圈，對美容面板、滋潤腸道不便秘、治療失眠睡得香等有幫助，但是什麼時間段喝蜂蜜效果更好呢？更能起到事半功倍的效果呢？

工作日下午3點到5點喝緩解疲勞

每天的下午3點到5點喝，這個時間段通常是我們所說的下午茶時間，由於忙了一下午的工作，此時體力和腦力的消耗都比較大，所以會感覺到比較疲憊，尤其是有亞健康和血糖較低的人群，這個時候喝是最有幫助的。

因為蜂蜜中還有40%的果糖和30%葡萄糖，這兩類糖分極易被人體吸收，從而補充體力。

早晨起床後喝一杯通腸潤便

大家都知道每天早晨起來喝一杯溫水是一個非常健康的習慣，如果往溫水裡加上蜂蜜，那麼會有更好的效果。蜂蜜具有益氣潤腸的作用，是緩解大便乾燥不二之選，每天早上一杯蜂蜜水，便秘再也不見！

飯前時間段喝減少食量

大家都知道，要減肥管住嘴、邁開腿，但是餓的情況下，確實無法做到管住嘴，尤其是在美食麵前。如果此時我們在每次飯前20分鐘喝一杯蜂蜜水一來可以解決一定的飢餓感二來可以佔據胃部空間，從而降低自己的飢餓感覺，這樣就會在一定的程度上減少飯量，從而達到“管住嘴”，減少正餐的食量。

睡前喝緩解失眠

中醫有一句古話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，說的就是每天晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水具有養生作用。睡前喝蜂蜜水，能為身體提供新陳代謝的水分，而其中的營養物質，可以調節神經系統，起到安眠的作用。所以，患有失眠症的人群可在睡覺之前喝一杯蜂蜜水，有助於睡眠。

學會了嗎？以後按這些時間段去喝吧，這樣效果更好哦~