每天吃兩勺蜂蜜，堅持一個月，男人有什麼變化？

蜂蜜一物，被很多人關注並熱愛，除了那些愛美的女士以外，很多男士也很愛吃（喝）蜂蜜。作為一種普通的食品，蜂蜜的確很好吃，但食用之後，其實也不會給身體帶去太多的“好處”。男士吃點蜂蜜，會給自己帶來什麼？簡明扼要聊蜂蜜，您應該知道的都在這裡。

蜂蜜，只是一種“基礎+普通食品”：

沒錯，無論您食用的是哪一種蜂蜜，它都是一種普通的食物。從味道來看，蜂蜜是一種甜食，吃起來非常美味；從營養角度來看，蜂蜜中所含的絕大多數營養物質就是“糖類物質”，食用之後可以供能，也可以補充基礎營養物質；從“藥物作用”方面來看，蜂蜜不存在任何治病的作用，所謂的治病、抗衰老、甚至抗癌等作用更是謠言，本不存在。

蜂蜜和西紅柿、土豆等食物一樣，也是一種“極其普通的食品”，並不神奇；您吃可以，但並不能神化於它。

男士常吃蜂蜜，每天吃兩勺，堅持一個月，會收穫哪些好處？

補充熱量，適當“抗餓”：

這是一則“實際作用”。蜂蜜中含有不少的糖類物質，而糖類物質（碳水化合物）在進入身體之後會提供一部分熱量，這樣一來就可以為工作和學習提供物質基礎，起到一定的“抗餓”作用。

解除一部分壓力，讓自己變得更加開心：

蜂蜜是一種甜食，食用之後會讓自己變得更加開心，這其中同樣包括男生。

男士在社會中的壓力更大，無論是工作壓力還是生活壓力，所以他們的狀態多比較沉悶。適當吃點蜂蜜，可以美化他們的心情，增強工作的信心。

增加每日的飲水量：

男士多幹燥，他們的生活總是比較粗糙。有些人是因為“白開水味道寡淡”而變得不愛喝水，而蜂蜜的出現恰恰可以解決這個問題。

蜂蜜+水，無疑可以將白開水變得更加甜美，讓人變得更愛喝水，以此來增加單日的飲水量恰到好處。

水喝足了，自然就能離便秘、長痘、口臭等“乾燥類毛病”更遠一些。

值得注意的是，蜂蜜雖然有一些實際作用，但在生活中並不能多喝（吃）。蜂蜜中含糖較多，常食會增加齲齒、肥胖、糖尿病、痛風等問題的發病風險。

除了這些“實質性作用”以外，其餘的抗衰老、祛斑、治病等“網傳作用”皆屬於謠言，希望繞道而行。蜂蜜中所含的一些生物活性物質並不特殊和神奇，在其他的一些普通食物中同樣含有，而且所含劑量非常有限，根本體現不出“動物實驗中的價值”。

男士飲用蜂蜜水，該留神的一些細節：

可以吃，但要少吃，減少糖的攝入量。

喝蜂蜜水時，少加點蜂蜜，還可以新增點菊花、枸杞等天然食物，美化味道是關鍵，“控糖”一事應該留神。

喝蜂蜜水，沖泡溫度不強調，但飲用溫度需要注意；喝“接近於體溫的蜂蜜水”，避免燙傷食道。

如果您覺得白開水沒有味道，又感覺蜂蜜水的糖含量比較高，推薦您飲用龍井、金駿眉等淡茶飲，天然且健康，是男士的靠譜選擇。

蜂蜜，一種“傳言中透露神奇的食物”，其實來看只是噱頭。吃可以，但不可神化；喝可以，但不能“過分”；一杯“好喝的蜂蜜水”，希望給堅強的男士送去快樂。

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