生活中這些偽“健康”食物，多吃反而對身體不好，你有沒有經常吃

隨著大家現在生活品質提高，對食物也有著苛刻的要求：綠色、有機、營養健康等等。現

大家現在生活品質提高，對食物也有著苛刻的要求：綠色、有機、營養健康等等。現

下面給大家分享5種偽健康的食物

實中倒是有不少宣稱挺健康但不見得健康的食品，這些食品可能“騙”了大家多年。

穀物類食品對人體非常有益，包括小麥、燕麥、大米等，如果能在早上食用這些穀物就再好不過了。

目前在市場上出現了很多即食早餐，用開水衝一下或者倒在碗中就可以食用，非常方便，這些早餐有麥片、果仁、糙米纖維粉等。

但是，大部分的穀物即食早餐中並沒有足量穀物，取而代之的是

1、穀物即食早餐

，為了增加食品的保質期，其中還含有大量的防腐劑，這樣一來，穀物即食早餐就是失去了營養的功效。

澱粉、糖、食鹽、色素等物質

很多減肥人士，為了控糖都會選擇無糖的食品，特別是一些無糖飲料更是現在市面上主流商品。

但是在選購的時候一定要看配料表，因為很多無糖食品寫的是無蔗糖，蔗糖沒有，但會加入

2、無糖食品

，這些東西比蔗糖的升糖能力高太多，不能不防。

麥芽糊精，麥芽糖等等

很多酸奶商家為了豐富產品的口感，和增加健康元素都選擇新增一些果粒，但是這樣真的健康麼？

大家知道，奶發酵成酸奶，經過發酵的東西保質時間不長，再新增水果。如果不放相當

3、果粒酸奶

，水果在酸奶中一兩天就壞了，可以你看看各種果粒酸奶，保質時間是多長？

防腐劑

很多小孩子愛喝一些複合型的牛奶，真正的純牛奶一滴不粘，家長們一定要注意了。

“含乳飲料”一定要和“奶製品”區分開來，其實含乳飲料就是一種甜飲料，它們可能並沒有奶製品中豐富的優質蛋白、鈣質或其他礦物質成分，僅僅是用

4、含乳飲料

等成分勾兌出來的，其中含有大量糖分

奶精、蔗糖、水、增稠劑

山藥是一種很健康的食物，但是加工成山藥薄片可不是這樣的。

它們也是經過油炸，經過加工，新增劑滿滿的食物，它們

5、山藥片零食

，而且還含有較高的

油炸翻倍，熱量狂飆

，其實原理和薯片一樣，土豆是一種很健康的食物吧，不過薯片就被人人唾棄。