月經越來越少，難道要提前閉經了？專家教你3招，重新恢復血量

月經形態不僅能夠反映女性的健康狀況，還和我們的衰老速度緊密相關。不難理解，月經的初次到來意味著女性的生理完全發育成熟，而隨著年齡的增長，女性也會逐漸進入閉經階段。可見，保證經血的順暢流通，既有利於保持身心健康，還能避免加速衰老。

但月經受到諸多因素的影響，比如在女性過度勞累、飲食不當等情況下，月經都會出現異常變化，其中血量縮減就是較為直觀的表現。通常情況下，如果經期短至兩三天，或每天的出血量都少得可憐，甚至點滴即淨，就需要女同胞們及時警惕，否則一系列的健康隱患都會找上門來。

上述情況究竟是怎麼回事呢？

從醫學層面來看，女性每月經血量的標準範圍為20-80毫升，以上情況是經血明顯不足20毫升的現象，屬於典型的月經量少問題。月經是氣血的外在表現，月經量少與氣血不足脫不了干係，簡單來說，在氣滯血虛的影響下，經血流速減慢而瘀阻，便只有少量經血能夠排出。

月經量少會導致哪些惡劣後果？

相關統計表明，經血量長期無法達標的女性，會出現斑痘橫生，面板蒼老，憔悴暗沉等面部問題，以及精神不振，失眠睏乏等諸多不適症狀，情況嚴重者還會受到更年期提前及提前閉經等器質性異變。因此大家在發現類似現象後，一定要及時就醫並儘早調理。

氣血是女人的根本，促使汙血排出的關鍵在於補血益氣。下面是一位已退休的婦科教授提供的調經方法，希望對大家有所幫助。

妙招1：

保暖法

保證行經順暢離不開對腹部的保暖，只有始終維持小腹的溫暖狀態，才能避免宮血的阻滯不暢。體寒的女性可以用熱毛巾對腹部進行熱敷，每天時間不少於20分鐘，長期堅持有助於暖宮散寒、順氣理血。

妙招2：

食療法

月經量少的女性在平日飲食方面也要有所取捨，對於生冷、油膩等阻礙氣血恢復的食物，大家要儘量減少食用；而紅棗、桂圓、牛羊肉、雞肉等食物具有不錯的溫補效果，則可以適當多吃一些。

妙招3：

【緩坡黑糖】

檢視

經期會使女性體內的能量和營養受到一定的損耗，而黑糖中豐富的營養成分，則能及時對其進行補充。不僅如此，黑糖還具有益氣補血，健脾滋陰等功效，是調理月經的有效方式。該黑糖原料精良，純度極高。