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月子餐你吃對了嗎?產後一週的月子餐,寶媽們建議看看
月子裡可以吃山藥木耳嗎
並不是所有菜都叫月子餐,月子裡能吃哪些東西,身體應該如何調養,28天月子和42天的月子哪個更合適。其實主要還是建議產後媽媽在前半個月月子期間一定要記住,要吃得清淡,不要吃得太油膩,不要吃很難消化的東西,因為本來我們身體很虛的時候是虛不受補的,那麼這個時候你去補,你身體吸收不了,反倒是給我們的腸胃造成了很大的負擔,今天就來給各位分享一下月子期間的月子餐。
第一天早餐:黑米粥+雞蛋+清炒油麥菜
午餐:黑米飯+香菇萵筍+蘆筍炒雞柳
晚餐:雞湯麵+燒茄子+山藥炒百合
第二天早餐:海參小米粥
午餐:清蒸魚+木耳百合山藥
晚餐:廋肉青菜面
第三天早餐:紅豆薏米粥
午餐:糙米飯+排骨湯+炒油麥菜
晚餐:雞湯麵條+炒青菜
第四天早餐:燕窩小米粥
午餐:芝麻米飯+黑木耳燴豆腐+番茄蛋花湯
晚餐:青菜肉絲麵+彩椒牛肉絲
第五天早餐:糙米飯+炒木耳+炒青菜
午餐:芝麻米飯+麻油豬肝+茄子豆角
晚餐:鯽魚白菜豆腐湯麵條
第六天早餐:燕窩小米粥+紅薯
午餐:糙米飯+青椒牛肉
晚餐:三楂白米粥+炒青菜
第七天早餐:小米粥+湯青菜+炒木耳
午餐:糙米飯+炒綠葉菜+排骨湯
晚餐:番茄雞蛋魚片湯+木耳炒蛋
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