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月子餐你吃對了嗎?產後一週的月子餐,寶媽們建議看看

由 吃天下吃貨 發表于 娛樂2022-06-26
簡介其實主要還是建議產後媽媽在前半個月月子期間一定要記住,要吃得清淡,不要吃得太油膩,不要吃很難消化的東西,因為本來我們身體很虛的時候是虛不受補的,那麼這個時候你去補,你身體吸收不了,反倒是給我們的腸胃造成了很大的負擔,今天就來給各位分享一下月

月子裡可以吃山藥木耳嗎

並不是所有菜都叫月子餐,月子裡能吃哪些東西,身體應該如何調養,28天月子和42天的月子哪個更合適。其實主要還是建議產後媽媽在前半個月月子期間一定要記住,要吃得清淡,不要吃得太油膩,不要吃很難消化的東西,因為本來我們身體很虛的時候是虛不受補的,那麼這個時候你去補,你身體吸收不了,反倒是給我們的腸胃造成了很大的負擔,今天就來給各位分享一下月子期間的月子餐。

第一天早餐:黑米粥+雞蛋+清炒油麥菜

午餐:黑米飯+香菇萵筍+蘆筍炒雞柳

晚餐:雞湯麵+燒茄子+山藥炒百合

月子餐你吃對了嗎?產後一週的月子餐,寶媽們建議看看

第二天早餐:海參小米粥

午餐:清蒸魚+木耳百合山藥

晚餐:廋肉青菜面

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第三天早餐:紅豆薏米粥

午餐:糙米飯+排骨湯+炒油麥菜

晚餐:雞湯麵條+炒青菜

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第四天早餐:燕窩小米粥

午餐:芝麻米飯+黑木耳燴豆腐+番茄蛋花湯

晚餐:青菜肉絲麵+彩椒牛肉絲

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第五天早餐:糙米飯+炒木耳+炒青菜

午餐:芝麻米飯+麻油豬肝+茄子豆角

晚餐:鯽魚白菜豆腐湯麵條

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第六天早餐:燕窩小米粥+紅薯

午餐:糙米飯+青椒牛肉

晚餐:三楂白米粥+炒青菜

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第七天早餐:小米粥+湯青菜+炒木耳

午餐:糙米飯+炒綠葉菜+排骨湯

晚餐:番茄雞蛋魚片湯+木耳炒蛋

月子餐你吃對了嗎?產後一週的月子餐,寶媽們建議看看

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