女性“荷爾蒙”分泌旺盛，通常有哪些表現？不妨對照自測

對於女性而言荷爾蒙特別的重要，它又叫雌激素

，是女性體內的主導激素，如果雌激素分泌減少的話，會使身體容易出現各種各樣的問題。

正常情況下，女性在身體發育成熟之後，雌激素分泌會逐漸增多，也會隨著月經週期的變化而變化。

一般來說，女性在月經剛結束時，體內的雌激素水平達到最高，排卵結束之後，又會達到第2個高峰。

正常情況下，女性在18~30歲之間，雌激素分泌都是比較旺盛的，過了30歲之後，雌激素會以每10年下降15%的速度而減少。

如果女性過了30歲之後，荷爾蒙分泌減少，自身無法調節，要通過後天的一些方式來積極進行調理，而且荷爾蒙分泌減少，與多方面的因素有關。

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女性“荷爾蒙”減少，或與這些因素有關

精神緊張

當今社會，女性承擔的責任與壓力也越來越大，如果長時間處於高壓狀態之下，會造成精神過度緊張，容易引發內分泌紊亂，荷爾蒙分泌減少。

盲目減肥

有些女性在減肥期間為了追求苗條的身材，經常會盲目減肥，但是會對內分泌系統造成影響，使得內分泌失調，造成雌激素分泌減少。

不良生活習慣

生活當中也有一些女性存在不良的生活習慣，比如吸菸、喝酒、熬夜等，時間久了也會造成內分泌紊亂，使得荷爾蒙分泌減少。

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女性“荷爾蒙”分泌旺盛，通常有哪些表現？不妨對照自測

月經正常

女性到了十二、三歲會經歷月經初潮，但每個月會來一次，透過月經的顏色以及經血量的多少，也可以判斷身體的健康狀況。

如果女性的月經週期比較正常的話，表示子宮和卵巢特別的健康，而且體內的荷爾蒙分泌比較旺盛，會使得子宮內膜可以正常的脫落，進而保證月經規律。

面板光滑有彈性

愛美是每個女人的天性，有些女性為了保持苗條的身材，推遲衰老速度，經常會採取各種各樣的方法，而有些女性面板特別的光滑有彈性，這表示荷爾蒙分泌充足，會促進膠原蛋白的生成。

如果女性體內荷爾蒙分泌不足的話，會造成膠原蛋白容易流失，面板衰老速度加快，比同齡人更加顯老。

腹部沒有贅肉

生活當中有些女性雖然身材偏瘦，但是肚子上的贅肉比較多，這與荷爾蒙含量有關，如果體內的荷爾蒙分泌不足的話，會容易出現小肚腩。

因為荷爾蒙分泌不足，脂肪會在腹部堆積，進而保護子宮，所以造成腹部的贅肉比較明顯。

容易入睡

由於現在人們的生活節奏非常快，工作以及生活壓力很大，所以很多女性存在失眠的問題，會造成褪黑素分泌減少，但是也有一些女性睡眠特別的正常，這表示荷爾蒙分泌旺盛。

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如何保證荷爾蒙分泌正常？

日常鍛鍊

女性要想保證荷爾蒙分泌正常的話，平時應該多加運動，透過運動可以促進生長激素以及內啡肽的分泌，還可以調節荷爾蒙，增強身體的免疫力。

作息規律

女性在過了35歲之後，也要保證作息時間規律，保證充足的睡眠時間，可以有效調節內分泌，保證激素正常分泌。

如果女性經常熬夜的話，會造成睡眠時間不足，加快衰老速度，還會造成內分泌紊亂，給身體帶來各種各樣的問題。

健康飲食

女性要想保證荷爾蒙分泌充足的話，也要學會科學飲食，透過飲食可以為身體補充足夠的營養，如果飲食不規律或者是不科學的話，會造成衰老速度加快。

女性卵巢功能下降的話，會影響到荷爾蒙的分泌，進而造成女性的精神狀態變差，還會加快衰老速度，所以女性平時可以吃一些雌激素含量高的食物。