產科醫生：能順產的寶媽，都有這些共性，你做到了幾點？

都說順產的寶寶聰明，其實這種說法是沒有科學依據的，但是剖腹產對母體的傷害要比順產的，媽媽要忍受手術過程帶來的傷害，而且順產的寶寶身體更將康，這個原因我們之前已經寫過文章向寶媽寶爸們解釋過了，所以，產科醫生建議懷孕的準媽媽做到這幾點則更有助於順產。

首先，大家都能相當的一點肯定就是在懷孕期間也要適量運動，如果不是以保胎為目的必須躺著，那孕婦總是躺著不運動脂肪會堆積，即使生產時想要順產也會沒有力氣將寶寶推出產道。所以在孕婦懷孕期間一定要都運動，呼吸新鮮空氣，保持心情愉悅。可能很多準媽媽看到明星在懷孕時會大著肚子在健身房運動，在懷孕期間如果想在健生房做專業的健身，那一定要聘請私教，不規範的健身反而不利於胎兒的發育。

所以，如果寶媽沒有條件去請專業的私教知道健身的話，建議最好、最安全的運動就是走路，這也是最普遍、最經濟的運動方式。每天一萬步是最合適的運動量，不至於太疲憊但還是起到了健身的效果，可以促進體力，並且在懷孕早期、中期、晚期都適用。

其次，練習爬行也是幫助順產得最佳運動方式。因為爬行可以針對預防寶寶的胎位不正，有利於寶寶更好的歸位，寶寶胎位正了也有助於媽媽的順產。何為胎位不正呢？按理來說，在分娩時寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下並且面向媽媽，向左稍微傾斜，如果寶寶不是這個位置，那就是胎位不正需要媽媽的調整。

練習爬行時，準媽媽可以坐在凳子上，上身趴在椅背上，當然也可以雙手雙腳著地，呈爬行姿態，這樣的訓練。每天進行二十分鐘。

最後一點，就是孕婦要學會呼吸。生產的時候呼吸方式是和平時不一樣的，大家在電視上可能看過，接生時醫生會說“呼吸方式不對，要擴張胸腔的呼吸，再做一遍”。所以，以免在生產時亂了陣腳，建議在生產之前準媽媽們就開始這樣的呼吸練習，以便分娩時可以更好的配合醫生。

雖然寶寶在媽媽的肚子裡，但是孕育以及生產絕對不是媽媽一個人的事，準爸爸們一定要在這個時期好好照顧孕婦，陪著孕婦練習以及運動，丈夫的關係和陪伴才是準媽媽們最需要的產前護理，寶寶在肚子裡感受到家庭的愛才會更乖。