蜂膠軟膠囊常伴身邊，守住免疫力不怕狀態掉線！

大自然裡，小蜜蜂整日“嗡嗡嗡”地忙個不停，從來不喊累，也不易被累倒。反觀職場上的上班族，持續加班了幾天後，免疫力就開始下降，整個人像是洩了氣的皮球，軟塌塌，毫無活力，而且身體也經受不起生活的“敲打”，容易為外界病菌所侵襲，導致不舒服。那麼，“打工人”平時應該怎樣增強自身免疫力，維持工作好狀態呢？

上班族增強免疫力的3種方法介紹——

一、休息時間要充足

在睡眠過程中，人體生命活動減慢，開始進入休息、恢復和重新積累能量的態勢。研究還發現，睡眠質量較好的人群的血液中T淋巴細胞和B淋巴細胞均明顯多於睡眠質量差的人群。而這2種淋巴細胞是體內免疫功能的主力軍，它們數量的增多，便意味著人體免疫力得到了增強。

所以，如果能不熬夜加班，職場白領就早點洗洗睡吧。並且，中午吃完飯後也要注意午休，為下午的工作養精蓄銳。而在工位上休息時，為了增加舒適度、儘快入睡，可以提前準備好一個抱枕，相比起直接趴在硬硬的桌面上，趴著它睡相對會比較舒服些。

二、運動鍛練要堅持

適量的運動鍛鍊能夠使血液中免疫細胞增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，更有力地消滅病菌，達到增強免疫力的目的。

所以，白領們不要再拿“上了一天班”當理由，藉此懶於運動了。平時除了早睡早起以留有晨練時間，下班後也可以夜跑或者打打球、遊個泳等，而不是一回到家就直接坐著、躺著不動，這樣不僅不利於緩解工作疲勞，還會慣壞機體免疫系統，導致免疫細胞也學著偷懶，不好好保護健康。

三、飲食營養要均衡

蜜蜂辛勤勞作有“蜜”吃，吃好了也才能繼續幹活兒。而上班族平時老老實實打工，時不時還得加加班，怎能不犒勞犒勞自己？而除了合理配餐、規律進食，“玻璃體質”的白領還可以給自己“開開小灶”，進一步改善自身免疫力，比如蜂膠就是個好東西。它是“蜜蜂採集來的樹脂類物質+蜜蜂上顎腺分泌物+蜂蠟”加工形成的一種膠黏性固形物。

別以為是個蜜蜂就能產出好的蜂膠，其實較優質的還屬巴西綠蜂膠。它的代表性成分“阿特匹林C”有“天然的免疫劑”的稱號，對增強人體免疫力很有幫助。但是，這種蜂膠非常稀有，10000只巴西蜜蜂在巴西原始密林中經過365天的艱難生存、艱辛勞作，才能做出50g綠蜂膠。

休息好、運動夠、營養足，免疫功能才能有保障，工作狀態也才能夠持續線上。所以，白領們日常可要堅持養成這些好習慣了。同時，免疫力太差的朋友還可以適當吃些湯臣倍健蜂膠軟膠囊，身體有了強勁“外援”，不怕免疫力容易降低！