血透怎麼運動？別急，這些知識得先了解！

俗話說生命在於運動，對咱們血透腎友來說，運動也是決定生活質量高低的關鍵因素。最近小編收到一位腎友的私信，說自己之前一直有健身的好習慣，這開始透析後，因為身體狀況的限制，健身事業也就停止了。

最近眼看透了一段時間，病情慢慢穩定，想重新開始運動，但不知道對血透患者來說怎樣運動才合適。

小編想對這位腎友說：先別急，運動固然是好事，但由於血透患者身體情況特殊，也不是所有人都適合運動的，咱們得先判斷自己能不能運動，然後下一步再考慮適合進行哪些運動。

比如，存在以下這些情況的腎友就暫時不宜進行運動鍛鍊：

1。高血壓控制不佳者：收縮壓> 23。9kPa （180mmHg）、舒張壓> 13。3kPa （100mmHg）；

2。易發生體位性低血壓者；

3。透析不充分者；

4。有血栓性靜脈炎者；

5。嚴重水腫者（運動後易誘發心衰）；

6。嚴重腎性骨病者（運動時易發生骨折）；

7。有心臟疾患者，如心包炎、心律失常、肥厚性心肌病、心絞痛等；

8。近期發生急性感染者；

9。存在其他併發症如糖尿病視網膜炎、眼底出血、甲狀腺功能亢進者。

而符合以下情況的腎友則可以在醫生的指導下慢慢開展一些運動鍛鍊：

1。接受血液透析治療至少3個月以上，且透析充分者；

2。血壓控制穩定者（140/90mm Hg以下），無頑固性高血壓也無體位性低血壓；

3。心功能穩定者，安靜或運動時無心絞痛症狀發生；

4。營養狀況良好，血紅蛋白達到90～100g/L者；

5。有一定運動能力，即具有走、跑、跳、投等基本活動能力者。

總的來說，就是透析充分、整體狀況良好的腎友就適合運動。如果您恰好符合這種情況，那麼恭喜，您接下來就可以開始選擇合適的運動方式了。

運動呢主要分為有氧運動和無氧運動，有氧運動是指人體在氧分充足供應的情況下進行的體育鍛煉，無氧運動是指肌肉在缺氧狀態下高速劇烈的運動，如舉重。

通常推薦血透腎友們選擇一些有氧運動如散步、跑步、爬樓梯、爬山、騎腳踏車、滑雪、太極拳和廣場舞等。其中，散步是最安全的有氧運動，跑步是最普及的有氧運動，而爬樓梯是最實用的有氧運動。

生命固然在於運動，但如果咱們的身體條件不允許，還是不應操之過急，否則只會使病情加重、危害健康。至於運動時的注意事項，小編之後會給大家進行詳細介紹。