不管男女，早餐只吃它，清腸排便，口臭便秘統統消失，瘦成水蛇腰

現在，很多人越來越像夜間動物了，晚上就拼命加班，而白天則是死命賴床，很多時候一起床就開始吃中午飯，早餐就直接忽略了，特別是年輕人。

這是一個非常不好的重大健康隱患，所以現在越來越的人出現脫髮、便秘、口臭、肥胖等毛病。

雖然這些看起來都是小問題，但長此以往，身體肯定會出大問題的，到時候可就沒有後悔藥吃了。

所以說，生活一定要有規律，作息時間一定要調整到正常才行，早餐也非常重要，不吃可不行。

在調整作息的時候，早餐也不能亂吃，小編今天就給大家推薦一道特別好吃的美食——

芝士焗紅薯

不管男女，早上就吃它，清腸排便，口臭便秘統統消失，肥胖也會慢慢變好，瘦成水蛇腰。

下面就讓我們一起來看看這道芝士焗紅薯的做法吧。

【食材】

紅薯（1個）、芝士、白砂糖、酸奶、葡萄乾、黃油

【做法】

1、首先把紅薯清洗乾淨，洗好後用刀切成兩半（不削皮），接著將紅薯放入蒸鍋中蒸熟備用。將葡萄乾放入清水中浸泡5~10分鐘，將芝士切成小塊或者直接用刨子刨成絲備用。

2、把紅薯肉挖入碗中（紅薯不要放涼），用勺子將紅薯搗成泥，接著往紅薯泥中加入適量白砂糖（用量按口感來，但建議不要加入太多）和黃油，然後攪拌均勻。接著再倒入適量酸奶和葡萄乾，接著繼續攪拌均勻。

3、接著將紅薯泥挖入容器中，往上面撒上一層芝士，然後放入烤箱中烘烤；如果家裡沒有烤箱，那就直接用蒸鍋蒸，在蒸的時候往容器上面蓋上一個蓋子，這樣的話，水汽就不會滴在裡面了。

【文末小貼士】

紅薯本身含糖量就比較高，所以白砂糖儘量就是少放一些比較好。