有種坐月子叫“陳赫老婆”，產後大方分享月子餐，越吃越瘦還下奶

狗吃什麼下奶最快最多

曾經被全網追罵“渣男”的陳赫已經再婚生子。

3月17號，陳赫的現任老婆張子萱生下了二胎，產後在某社交平臺爆照，細心的網友發現生完二胎的她不僅顏值線上，身材也維持得很好，紛紛留言羨慕。

張子萱在6月28日大方的解釋，懷孕期間自己也長胖了不少，產後月子期也堅持母乳餵養，寶寶的奶水一點都沒少，能迅速恢復身材的秘訣就是“月子餐”。

為了孩子的健康和自己的身材，張子萱在“月子餐”上可是沒少花心思，功夫不負有心人，不僅越吃越瘦還下奶，隨即她大方地分享自己的月子餐搭配。

她表示自己的月子餐搭配都是有目的，總共分為三步驟：

第一步：補充產後流失的精力

孕婦生產後身體元氣和精力嚴重流失，很多老人會立即給產婦喝雞湯補身體，但是這種方法真的長肉還傷身。

張子萱建議產後12天內喝瘦肉湯，剛生產完身體虛弱不需要大補，瘦肉湯的能量物質足夠恢復產後的精力，等到12天以後再喝其他大補的湯類，但是要控制量，每天一碗即可。

第二步：下奶之前先進行通乳

產後下奶不是一氣呵成的，很多產婦下奶困難，甚至需要催乳師，張子萱產後一週也遭遇了這種情況。

她建議大家調整情緒，為了避免堵奶先通乳，煮一些通乳的湯定時喝，隨著泌乳素的分泌，乳腺慢慢就通了。

第三步：調理身子，暖胃驅寒

老人們經常說，坐月子期間喝水會變胖，將來還得月子病。

這種說法已經被證實沒有科學依據，產後母乳消耗大量水分，正是寶媽補水的關鍵時期。張子萱產後月子期間喝了整整一個月的陳皮炒米水，不僅可以補充水分還能暖胃驅寒氣。

在分享的最後，張子萱總結了十字真言送給寶媽網友：“餵奶前喝水，餵奶後喝湯”，不僅越吃越瘦還下奶，連痛經都有所改善了。

網友羨慕陳赫老婆吃月子餐“二回春”專家叮囑：千萬不要陷入這三大誤區

想必看過陳赫老婆的月子餐效果，很多正在坐月子的寶媽網友已經躍躍欲試了。

@王小魚：我也馬上卸貨了，肯定會選擇你的月子餐，爭取越吃越好看！ @歡歡涵涵媽媽：這效果也太好了吧，比懷孕的時候還好看，簡直就是“二回春”。

專家建議：每個人的體質不同，需要的月子餐也存在差異，在效仿明星們專業月子餐的同時，還要警惕三大誤區。

誤區一：選擇專業月子餐，傷財

寶媽們羨慕女明星產後迅速恢復身材，比如：趙麗穎、Angelbabay、楊冪等，盲目效仿選擇“專業月子餐”。

明星級別的月子餐少則幾千，多則上萬，明星靠身材顏值賺錢必須儘快恢復，其實普通人靠產後精心調理也可以恢復身材，只是時間長短的問題。

誤區二：大吃大喝補身體，傷身

母乳餵養的寶媽一人供養兩人的能量，難免胃口大開，暴飲暴食之後就是迅速長胖、身材走樣。

越來越多產後長胖的案例提醒我們，月子期間不要大吃大喝，採用科學的進補方式：少吃多餐，切勿每餐吃撐。

誤區三：湯湯水水來發奶，傷乳

相信看過張子萱的陳皮炒米水很多寶媽又該疑問：湯湯水水不是有利於通乳嗎？

這裡的湯湯水水指的是葷湯，比如：鯽魚湯、老母雞湯、豬腳湯等，傳統觀念認為這些湯水大補有助於產婦下奶，臨床證明不僅通不了奶還容易堵奶引發高燒。

ps：本文配圖均源於網路，如有侵權聯絡刪除