高血壓患者，要調整飲食，注意這4點，或能穩定血壓值

對於高血壓患者來說，除了需要終生

服用降壓藥物

穩定血壓值以外，還應該注意生活各方面的調整。

尤其是在飲食方面，一定要進行相應調理，可以穩定血壓值，並避免患上一些心腦血管類併發症的出現。

但是，有很多高血壓患者，不知道患病以後如何調整飲食，下面，就給大家詳細介紹一下。

高血壓患者飲食要注意些什麼？

一、減少鈉鹽攝入量

對於高血壓患者來講，每天食鹽的攝入總量不要超過

6克

，烹飪食物的時候還應該減少

味精

以及

醬油、黃豆醬、沙拉醬

等一系列調味品的使用。

因為這些調味品中含有大量的

鈉鹽

，一旦大量進入人體當中，在血管內會形成

水鈉瀦留

現象，會導致血管遭受過高壓力，從而導致血壓上升。

而且過多的鈉鹽成分會使

血管內膜

受到

損傷

並

脫落

，就會形成

血栓

或者是發生

動脈粥樣硬化

。

除此之外，對於所有

醃製類食物

也不要食用，比如醃製的

蔬菜、肉類、魚類

，以及一些

含鹽量較高的零

食和一些

燻腸、燻肉

等熏製類食品。

這些食品當中的鈉鹽含量非常高，攝入以後會出現即使不斷服用降壓藥，也會導致血壓持續升高的危險狀況出現。

二、減少高脂食物攝入

患者在日常飲食當中一定不要吃過多高脂肪食物，比如各種

肉類、動物油脂、動物內臟

等。

這些食物中所含有的

飽和脂肪酸

非常的高，會導致血液當中的

膽固醇

含量升高，很容易形成

高脂血症

以及

血栓

。

血管壁所承受的壓力值會持續升高，就會影響到血壓值的穩定。另外，一旦長期攝入高脂食物，會使體內的

脂質成分代謝

發生異常。

血液迴圈速度會受到影響，使得

心臟、大腦、腎臟

等各個器官的供血出現問題，對健康危害非常大。

三、減少植物油的使用

患者在烹飪食物的時候，除了不要使用動物油脂以外，

植物油

也應該

減少攝入

。

不管是哪一種植物油，所含有的

油脂

含量非常的高，一旦大量攝入的話，會導致

血液黏稠度增加

。

從而影響到

血流速度

，導致血管壁承受過高壓力，使得血壓值不穩。發生

高脂血症、血栓

，以及

動脈粥樣硬化

的機率會特別高。

四、多進食植物性食物

患者的一日三餐一定要適當多增加一些植物性的食物，尤其是各種新鮮的

蔬菜

，以及

豆類、各類粗糧

還有

低糖水果

。

這些食物中含有非常豐富的

維生素

，能夠增強血管壁的彈性。

而且還含有較多的

膳食纖維

，雖然膳食纖維無法被腸道吸收，但可以促使體內的

脂質成分代謝

，起到

稀釋血液黏稠度

，

降低血脂、血壓

以及

血糖值

的功效。

總而言之，對於高血壓患者來講，一定要注意做好飲食方面的調整。除了以上4點之外，患者不可以出現

抽菸、飲酒

的行為，也不要攝入過多

辛辣刺激類

食物。

這些食物都會影響到血壓值，導致發生心腦血管類疾病的機率會特別高。除此以外，患者還應該做好

心態、運動、作息

等方面的調整，能夠起到穩定血壓值以及保護血管健康的作用。