經常渾身痛，是因為喝碳酸飲料喝多了？

現在已經有越來越多的年輕人開始出現痛風，與以往中老年人發生不同，這與常喝碳酸飲料有密切關係。

因為碳酸飲料中含有較多的糖分，長期大量飲用，會與尿酸競爭排洩，導致代謝被抑制，使尿酸長時間積累在體內，進而引發。

而且有資料表明，早發的男性患者中，大多攝入了更多的含糖飲料、牛奶、紅肉等。其中，飲用越多的含糖飲料，血尿酸的水平就越高。

但也並不都是飲食不當導致的，如果體內本身缺少嘌呤代謝所需的關鍵酶、長時間服用利尿物質等，也會使其生成多而排洩少，從而升高尿酸水平。

所以，

及時暫時沒有出現問題，也要時刻關注。在日常生活中也要儘量做到下面幾點，可以適當控制尿酸值。

1

、秋冬保暖

寒冷的氣溫會使尿酸析出結晶，這也是常在夜晚發作的原因。所以，秋冬要注意做好保暖工作，晚上睡覺時也要蓋好被子。

2

、適當運動

如果體內含量較高，也適合多做緩慢的運動，比如散步、跳廣場舞、打太極等，但不要劇烈運動，尤其是患有其他代謝問題的人。

3

、注意飲食

血尿酸有

20%

都來源於食物，所以平時要少吃高嘌呤含量的食物，比如動物內臟、海鮮、濃肉湯、黃豆芽等。也要多喝水多排尿，促進代謝，減少沉積，建議至少每天喝

2000

毫升的水。除此之外，也可以服用

水素膠囊，

能有效排除過剩的活性氧和自由基，緩解發作時的疼痛，一定程度上促進身體排出，有預防及改善作用。