秋天吃應季水果梨，全方位幫你介紹它的營養價值

梨是生活中較為常見的一種水果，可以說每年的秋天在大街小巷各個地方都可以看到你的身影，梨被古人推崇為百果之宗。另外梨還是天然的礦泉水，在秋天這個乾燥的季節多吃梨對身體絕對是有益而無害的。

今天就給大家講講你對我們人體身體的好處有哪些，快來記憶一下吧。

1、梨可以滋陰潤燥

梨是秋天的應季水果，秋天天氣比較乾燥，梨裡面含有更多的果汁，吃起來具有喝水的感覺，在秋天多吃梨可以滋潤我們的肌膚，緩解咽喉的乾燥。

2、多吃梨可以促進腸胃健康

梨可以促進我們的腸道健康，其含有可溶性和不可溶性的膳食纖維可以促進消化系統的更好蠕動。另外梨中的可溶性膳食纖維，可以為腸道中的益生菌提供相應的營養，能夠有效地緩解秋天的便秘。注意了，因為梨皮中也含有豐富的膳食纖維，在吃梨的時候儘量不要削皮。

3、能夠有一定的抗氧化效果，呵護眼睛

梨中有很多有益於身體健康的植物化合物，比如說類黃酮化合物這些化合物可以具有極高的抗氧化效果，另外綠色表面的梨皮還有葉黃素和玉米黃質。可以幫助人們更好地保護視力，呵護眼睛健康。

4、抗炎

梨還具有一定的抗炎效果，其裡面含有豐富的類黃酮抗氧化劑，可以幫助體內更好地清除自由基，有效的對抗炎症，另外其裡面含有多種維生素和礦物質，這樣也可以幫助身體更好的對抗炎症，提高抵抗力。

5、梨對心腦血管患者具保護效果

梨的果皮中含有硫化氫、槲皮素，這些元素可以促進心血管的健康，改善體內血壓和膽固醇，減少其發生中風的風險，梨肉也含有豐富的維生素B族，可以更好地保護我們心臟健康，緩解疲勞，增強心肌活力。

6、幫助減肥

梨的低，熱量比較低，而且含有豐富的水分，纖維素是有利於減肥的食物，因為纖維素和水可以增加人吃進去的飽和感，膳食纖維可以促進腸道蠕動，這樣可以降低我們人體對於膽固醇的吸收減少，從而幫助我們更好地減少脂肪。

7、降低感冒

秋天晝夜溫差比較大，這個時候很容易發生感冒，吃梨可以有效地預防感冒，多吃梨感冒的機率遠遠少於不吃梨的人。

總而言之，在秋天這個乾燥的季節多吃梨，絕對是一個不錯的選擇，梨是秋天的應季水果，可以幫助滋陰潤燥，防止肺部發生咳嗽。