10個人中8人口臭，根源都在胃，別搞錯了

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是什麼讓你不敢靠近和別人說話？是什麼讓你不敢把嘴巴張大？是什麼讓你變得沒有自信？口臭首當其衝。

有口臭真的是一件特別尷尬的事情，世界各國流行病學調查顯示，口臭的患病率為14%~83%。

李華就是口臭大軍中的一名，他跟P教授訴苦道：“我真的不敢和別人離得太近，總感覺口腔裡的臭味可以從鼻子裡冒出來，更別說和人聊天了。”

看樣子，口臭已經不只是尷尬的問題，而會嚴重影響人的正常生活，那口臭到底是怎麼引起的，我們又該如何預防呢？

患有口臭，要警惕病理因素

口臭主要分為兩種：生理性口臭和病理性口臭。

生理性口臭是由於患者平時不注重口腔衛生而產生的異味，無病理性變化。

我們的口腔就像是一個工廠，它每天都會不分晝夜地工作，分解著我們食物的殘渣，在分解食物的時候會產生代謝物和有臭味的氣體。有研究表明，口腔內某些革蘭陰性厭氧菌能夠分解部分氨基酸、蛋白質，生成大量揮發性硫化物，而硫化物是口臭的主要氣體。

病理性口臭是因為機體病理性的改變所引起的口臭，主要分為口源性口臭和非口源性口臭，其中口腔源性口臭是最常見的口臭誘因，有據統計表明，80%至90%的口臭來源於口腔。

口源性口臭主要是因為一些口腔疾病所引起的，例如齲齒、牙周炎、牙齦炎、口腔乾燥症等疾病，牙周組織疾病和舌苔中所隱藏的細菌成分是導致口腔內口臭的主要來源。

值得注意的是，吸菸是引起口源性口臭的另一個因素，吸菸產生的煙漬會增加牙齒菌斑形成速度，菸草的燃燒產物可以直接在嘴裡生成揮發性硫化物。

非口源性口臭是指口腔之外的因素所產生的口臭，一些鼻腔疾病、咽喉疾病、胃部疾病、全身疾病也會產生口臭，例如鼻竇炎、扁桃腺炎、急性腸胃炎、糖尿病、胃癌晚期等，曾有報道稱有8%的口臭與耳鼻疾病有關。

幽門螺桿菌是導致上消化道病變的重要原因，嚴重時還會引發胃癌，它也是非口源性口臭的另一個因素。目前對於幽門螺桿菌產生口臭原因不詳，一般認為當存在幽門螺桿菌的時候，腸胃功能會受到損害，可能會導致食物在腸胃中停留時間過長，在分解的過程中產生有味道的氣體。

口臭的發生可不僅僅是因為口腔衛生的原因，還可能是一些疾病所發出的訊號，千萬不可以輕視。

自測口臭的四種方法，

看看你有沒有口臭

比起知道自己患有口臭的人，那些根本不知道自己患有口臭的人才是最最最尷尬的，因為他們是唯一一個不知道自己有口臭的，而飽受著口臭折磨的往往是與患者近距離聊天的人。

究竟怎樣才可以知道自己到底有沒有口臭，最簡單的方法當然就是找個人來幫忙聞一聞啦，不過應該沒有人願意……那我們還是靠自己吧！

方法一：用雙手合成捧東西的形狀，放在口鼻上，向手心呼氣，自己聞一聞……

方法二：清洗手臂，用舌頭舔一下手臂數秒，鼻子靠近細細品味……

方法三：用牙線刮一下牙齒，自己嗅一下……

方法四：用東西對著舌面輕刮幾下，聞聞是否存在異味。

如果有異味那就需要找找原因了，看看究竟是哪裡出了問題。

3種方法預防口臭

患有口臭不僅僅嘴巴里會有異味，同時還會給患者的心理蒙上一層揮之不去的陰影。曾有研究表明，口臭患者的心理狀況明顯較非口臭人群差。

想要保持口氣的清新，最重要的就是保持口腔的衛生，口腔中殘留的食物殘渣是導致口臭的原因之一。

現在有很多小夥伴並不重視口腔的健康，有的甚至連一天刷兩次牙都不能保證，有些人只重視早晨的刷牙，到了晚上因為太累或是不想動就不去刷牙了；而有些人認為昨天晚上已經刷過牙了，睡覺又沒有吃東西，所以早上就不用刷牙了。

但是這樣的認知是不對的，我們口腔裡有大量殘留的食物、酸性或糖類的物質，會給細菌營造生長和繁殖的條件。

所以除了要堅持早晚要刷牙以外，飯後最好也要刷牙，刷牙的時候還要把我們的舌頭進行清潔，特別是舌根的部位，因為舌根是細菌主要的聚集地。同時還可以用牙線、漱口水、口氣清新劑和口香糖來輔助清潔口腔。

其次，要注意飲食習慣。吃太過刺激的食物容易造成口腔黏膜的損害，並對腸胃產生刺激，有時還會出現代謝的異常。

最後，還要定期體檢，並檢查口腔健康，疾病是需要早發現早治療的，要積極應對，不要因為害怕而對體檢產生牴觸心理。

想要保持口氣的清新並不是一朝一夕的事情，而患有口臭的小夥伴也不要自暴自棄，我們要正視口臭的問題，並積極採取措施加以應對。

要相信，口臭是可以治癒的！

參考文獻：

［1］。《正視口臭還你自信人生》王子珏。

［2］。《口臭的研究現狀分析》 王娟等。

［3］。《李合國教授辨治口臭經驗總結》李合國等。

原標題：《10個人中8人口臭，根源都在胃！別搞錯了（附口臭自測法）》