做好這4件事，奶水多到吃不完！

哺乳期的媽媽由於各種原因，會造成奶少的現象，看到寶寶吃不飽，媽媽肯定最心痛，那麼怎樣才能把奶追回來呢？

好心情讓奶水多多

心情不好會回奶，這可不是危言聳聽。奶水的分泌和激素分泌有關，新媽媽的心情會影響激素分泌。不少媽媽在哺乳期鬱鬱寡歡，就算吃得不錯，乳汁仍然會減少。

因此，寶媽在哺乳期不要因為自己奶少就一味自責，一定要保持好心情，保持對生活的熱情，暫時先把家裡的那些瑣事拋到腦後。家人也要多關心寶媽，營造一個輕鬆愉悅的家庭氛圍。

勤吸就有奶，這個是真理

新媽媽不要只顧著找下奶方子，喝千奇百怪的湯，其實下奶很簡單，就兩個字“多吸”！追奶最有效的方法就是讓寶寶勤吸，沒有這個前提，喝再多的湯湯水水，吃再多下奶的藥都白搭。

乳汁減少就全天跟寶寶在一起，白天小睡也和寶寶一塊兒睡，只要寶寶不抗拒，隨時抱起來就嘬兩口，不在乎寶寶能吃多少，哪怕只是吃幾口。不要著急，放鬆下來，頻繁哺乳兩三天，一天超過10次以上，很快就會有效果。

任何下奶湯都沒有寶寶的小嘴巴管用，新媽媽切記，乳汁是寶寶吸出來的，不是攢出來的，越吃乳汁才會越多。

按摩追奶，只要3步

除了讓寶寶勤吸、多吸以外，媽媽如果能按照專業的按摩手法來追奶，就能起到事半功倍的作用。

以下三個步驟可以反覆進行，每次餵奶前都這樣按摩一下，可以暢通輸乳管，幫助媽媽成功追奶。

第一步：用拇指以外的四指指腹沿著乳房外圍一邊畫圈一邊輕推，可以雙手手指一起，先推一側乳房，由外及內，漸漸推至乳暈區。如果乳房已經有硬結，不要避開，也要揉，不過力度不要太大。

第二步：四指呈梳齒狀從乳房外圍根部向乳頭方向梳理，奶結部位要反覆梳。

第三步：用手握住整個乳房，然後上下左右輕輕晃一下，讓乳汁更好地在乳腺裡流動。

吸奶器幫助追奶

只要寶寶頻繁吸吮，乳房就會有積極的泌乳訊號，從而幫助實現追奶。但很多媽媽不知道的是，如果寶寶吃完奶以後，再用吸奶器吸一吸，只需幾天，就會發現乳汁會成倍增加。

追奶媽媽的真實經驗告訴我們，只要方法正確，什麼時候都能追出奶來，六七個月追奶成功的媽媽比比皆是。

不過，追奶是個耗時耗力的活，媽媽的內心一定要強大強大再強大，不僅要有信心還要有耐心，千萬不要一時看不出效果就選擇放棄。