心理學：為什麼你總是羨慕別人的成就，而嘆息自己的一無所成？

為什麼你總是羨慕別人的成就，而嘆息自己的一無所成？

原因很簡單，就是你不夠自律，做事總是三天打魚兩天曬網，很容易就放棄了。其實我們有時做成一件事情並不難，難的就是堅持不下來。就拿減肥這件事說吧，有多少人說好的堅持跑步，但是還沒有堅持一個禮拜就放棄了。說好的晚上不能吃太多，但還是管不住嘴。不是成功來得慢，而是我們放棄的太快。

自律的人生有多可怕，看看彭于晏高度自律的例子你就知道了。

拍《破風》時， 每天騎行七個小時，全香港的山被騎了遍，把專業賽車證考了下來；

拍《我在墾丁天氣晴》時，他學會了衝浪；

拍《海豚愛上貓》，他拿到了海豚訓練師資格證；

拍《聽說》，他苦練3個月學會了手語；

拍《黃飛鴻之英雄有夢》，他學會了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳；

拍《湄公河行動》，他參加了泰國皇家御用保安的特訓，學會了泰語、緬甸語、射擊。

每拍一部電影，他就掌握一項新技能。 彭于晏說，我就是沒有才華，所以才會用命拼。我不怕苦，就怕學不到東西。比我們優秀的人，都比我們還要努力，那你憑什麼不努力呢？

在節目《圓桌派》裡，姜文這樣評價彭于晏，說他能把肉體和靈魂分開，用靈魂來指揮他的肉體，不管肉體是損傷、撒嬌還是偷懶，他都不在乎，必須要讓肉體達到一個理想的狀態。接著又豎起大拇指誇彭于晏不是一般人，自律性非常強，身體就比古希臘的雕塑還漂亮。主持人也補充道，能做到自律才是真正的自由，就是姜文所說的靈魂指揮肉體。

那麼什麼是自律呢？

自律，指在沒有人現場監督的情況下，透過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。

那如何做一個自律的人呢？

第一，凡事預則立，不預則廢。

先給自己制定一個合理的目標，可以分為月目標，也可以是年目標。然後再把它分成一些比較具體的小目標。接下來制定具體的計劃，每天必須要完成的任務，必須把要做的事情量化。比如，每天晚上八點看一小時的書，每天早上起床必須做20個俯臥撐等。如果害怕自己忘記了。可以手機設定鬧鐘，備註要做的事情。

第二，把自律當成一種習慣，或者生活方式。

剛開始堅持做一件事情確實很難，但當你養成了習慣之後，就沒那麼難了。習慣了做某件事情之後，如果某一天不做，反而會不習慣的。我們村就有一個人，他五年來，每天早上五點半起床，並堅持跑步，不管春夏秋冬，或者颳風下雨，除了特殊情況外，每天都從村子裡跑差不多一個小時。春節回家後，我問他是什麼能讓你堅持跑這麼長時間的？他說，一開始也很困難，也想放棄，但把最困難的那段時間堅持過來就好了。後來形成習慣後，每天到點，自然就醒來了，不跑步反而不習慣。

第三，別找藉口，向你的藉口發出挑戰。

正如法國古典文學作家佛朗哥所說：“我們所犯的過錯，幾乎都比用來掩飾的方法，更值得原諒。” 如果你做事經常找各種理由，那其實只不過是一堆藉口罷了。如果你想有所成就，就必須向你的藉口提出挑戰。

向你的藉口發出挑戰。

小時候在家裡，家人可能給你說過這樣的話，這次考試成績排班裡前五名的話，給你買一身新衣服。在公司裡，領導一會設定一些獎勵，比如，這個月業績做到前三名的同事，每人獎勵1000元。你是不是特別有動力，同樣我們也可以給自己設定一些獎勵，比如這周完成任務，獎勵自己一件看上已久都沒捨得買的衣服。

第四，自我激勵，給自己設定一些獎勵。

讓自己的好友或者愛人監督自己，如果沒有完成，要對自己做出一定的懲罰。比如，做不到的話，請朋友吃飯等等，請多了自然心疼錢，就會按照計劃做了。

第六，讓他人監督自己，制定懲罰措施。

想想自己當時為何而堅持，想想那些比你優秀的人還比你努力，再想想你成功後的樣子。把目光注視在結果上，而不是事情的難度上。

第七，不忘初心，方得始終。