工作累暈，只需要經歷五個階段，你就可以狗帶了

加班，在現代職場上已經是一種常態。幸福是什麼，對於一個職場人來講，幸福就是可以朝九晚五+雙休。但是從現實情況來看這個想法已經從夢想變成了幻想。長期高強度的工作可以引起“工作疲勞證”，如果不加以改善，你只需要經歷五個階段，就可以狗帶。快來看看你在哪個階段吧：

第一階段：打不起精神：

這個階段的人常覺得不如以往那麼精神百倍。此時人體吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降。要消除這種疲勞非常簡單，每天深呼吸5次即可，能提高肺活量，增加腦供氧量，解除疲勞。

第二階段：昏昏沉沉：

這個階段整個人都昏昏沉沉的。因為你血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降，導致肌肉或內臟組織陷入氧氣與營養不足的困境。這個時候可以打太極拳，還可以做擴胸運動，堅持10~20分鐘才有效果。此外，下班後最好泡個熱水澡也是一個不錯的選擇。

第三階段：渾身痠痛：

這時的人會感覺體力透支，早上不願起床，肩膀、背部、腰部等總是痠痛疲倦，面板暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人還會拉肚子，體溫低，睡覺磨牙。此時是抵禦疾病上身的最後屏障，要注意保暖，每天睡夠8小時，睡前不要劇烈運動，以提高睡眠質量。

第四階段：開始得病：

除了身上疼痛外，還會有青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食慾不振等症狀，甚至還會抑鬱。

第五階段：；癌症潛伏：

如果不重視疲勞的前四個階段，任由其發展，各種癌症都會眷戀上你。接下來的畫面太美，我真的無法描述。

如果發生以上狀況還不能夠得以改善的話，就有可能——突然猝死！最後：祝好！