減肥期間空腹不能吃的食物，你都瞭解嗎？

在減肥期間除了要進行適當的運動之外，對於飲食的控制也非常的重要，既不能不吃又不能多吃，而且在空腹時有些食物並不適合吃，那麼都有哪些呢？

一、西紅柿

西紅柿含有豐富的營養，並且熱量也不高，很適合減肥期間食用，但是西紅柿中含有的一些物質很容易與胃酸發生化學反應，會使人產生胃脹痛，所以不適合空腹食用。

二、香蕉

吃香蕉能夠潤腸通便，促進腸胃的蠕動，很利於減肥效果，但是香蕉中含有的鎂元素，如果空腹大量食用，會讓血液中的鎂量升高，造成人體鈣等比例失調。

三、牛奶

牛奶是很多人早餐選擇，含有豐富的蛋白質，但是空腹飲用，會讓蛋白質轉換成熱能被消耗掉，所以無法起到滋養身體的作用，也不利於減肥。

那麼以上就是減肥期間不適合空腹食用的食物，那麼哪些食物適合減肥期間食用呢？低熱量高營養的食物就是最佳選擇，比如說以下食物就是很不錯的選擇。

【冬瓜荷葉茶】

減肥也可以很輕鬆，讓你邊喝邊瘦的減肥茶飲，是以冬瓜和荷葉製成，純天然的配方，保證了減肥茶沒有任何副作用，荷葉使得茶飲口感清新自然，冬瓜具有豐富的營養成分，並且很更適合寒冷的冬季飲用。

【蒲公英根玉米鬚茶】

玉米全身都是寶，包括玉米鬚，用來泡水具有很強的營養和減肥祛溼作用，這款純天然的蒲公英根玉米鬚茶，就是以新鮮的玉米鬚和蒲公英根為原材料，能夠促進新陳代謝，利尿又消腫，將身體中的垃圾和毒素排出體外。

【紫薯魔芋代餐粥】

代餐粥非常適合代替晚餐或者早餐，這款代餐粥是以魔芋紫薯為原料製成，營養成分十足，製作出來的粥口感醇香，並且飽腹感十足，吃起來很簡單，用熱水沖泡即可食用，更加適合忙碌的上班族或者學生黨。

【紅豆薏米枸杞粉】

五穀類食品是非常適合減肥人群多吃的，因為它營養高，熱量低，這款代餐粉就是由紅豆和薏米、枸杞等研磨成粉，有效保留了營養，給身體提供能量，紅豆對女性有著很強的滋養作用，既能補血益氣還可以美容養顏哦。

【檸檬幹】

很多小夥伴都習慣早起一杯水，如果在水中再加入一片檸檬幹，就多了一份美容養顏，瘦身減肥的功效哦，因為檸檬幹維生素含量極高，可以幫助身體排毒以及促進新陳代謝，在促進胃液的分泌時保護腸道的健康。

【薏米無溼茶】

紅豆和薏米的組合還能夠製成清爽的茶飲，這款茶飲更適合虛胖人群，虛胖是因為溼氣過重而導致，薏米則有著利尿消腫，健脾祛溼的功效，這款茶飲既可以當做飲品解渴，還可以當做減肥茶飲，幫助燃燒脂肪。

要減肥的寶寶們可不要因為天氣寒冷而放棄減肥，要不等到春暖花開時脂肪贅肉都站穩了腳步，想要瘦就沒有那麼容易了！知道了嗎？姊妹們！