糖尿病患者，該多喝水還是少喝水？一文解惑，教糖友如何科學喝水

一個月瘦了

10公斤

，蘇先生開心不已，到處向朋友炫耀自己減肥的成效。可他萬萬沒想到，一個星期後，自己會躺在醫院的病床上。

蘇先生從小就身材比旁人壯碩，在成年之後，由於工作壓力過大，經常

暴飲暴食

令他的體重更是狂飆。

多年時間裡他也曾嘗試過各種各樣的減肥方法，但效果都不太理想，於是他下定決心“擺爛”，不再減肥。

令他沒想到的是，在今年

“奇蹟”

發生了，在沒有刻意減肥的前提下，一個月裡他的體重下降了10公斤，這令他開心不已，到處跟朋友炫耀。

有一位有醫學常識的朋友對此表示憂心，勸他趕緊去醫院檢查下，

體重突然下降可能是大病引起的

。嚇得蘇先生趕緊去了醫院檢查，經檢查發現他的血糖值飆到了23，需要及時住院進行治療。

住了一段時間醫院後，蘇先生的血糖逐漸趨於穩定出院回家了。

出院後，因為糖尿病總是

口渴

，想喝水，他也自認為多喝水有好處，有一天卻看到一篇文章說，糖尿病人不能多喝水，多飲水會使糖尿病加重，十分擔心。

但是不喝水又覺得很渴，這讓他覺得十分憂心，不知道自己到底該怎麼辦了。糖友究竟是該多喝水還是少喝水呢？

一、多喝水會加重糖尿病，是真的嗎？

竟然有傳言稱糖尿病患者不能多喝水，否則會讓本身的病情加重，這個說法可信嗎？

當然不可信，瞭解這個問題之前我們需要先知道糖尿病患者為什麼會頻繁覺得口渴，這主要是由於兩個原因引起。

一是糖尿病患者體內的血糖持續升高，導致尿液內的糖分也增加，身體為了及時排出這些糖分，需要增加飲水量來多排尿；二是

多排尿

會讓身體處於缺水狀態下，自然也會增加口渴的頻率。

對於罹患糖尿病的患者而言，缺水會導致身體發生多種併發症的風險增加，容易導致血液濃縮、血糖升高，嚴重的時候甚至會引起高滲性糖尿病昏迷發生。

且喝水少會導致尿量也隨之減少，會讓患者體內的代謝性物質排洩變慢，容易增加

糖尿病酮症酸中毒

發生。另外，喝水量少的患者體內形成血栓的風險也會增加，會讓患者罹患心血管疾病的風險增加。

也就是說，糖尿病患者在日常多喝水並不會讓病情加重，多喝水反而可以給健康帶來一定的好處。

二、少喝水就真的能安全躲過多尿嗎？

部分糖尿病患者在日常不願意多喝水是害怕喝水了之後會一直排尿，於是直接選擇不喝水，這個做法真的可行嗎？

這個做法十分的不可取，上文已經給大家詳細提到了不喝水的危害，這裡就不再過多贅述。

糖尿病患者如若長時間不飲水的話，尿液內的糖分會持續堆積在膀胱內，容易導致細菌滋生，一旦這些細菌逆行到腎臟內，

容易誘發腎臟功能損傷。

不喝水還會讓患者持續處於口渴狀態下，生理上也會十分難受。

三、糖尿病患者適量飲水，益處多多

對於罹患糖尿病的患者而言，在日常適當地喝水可以給健康帶來不少的好處，具體有哪些呢？跟隨小妙一一來看。

1、多喝水可以讓患者血液內的酮體水平降低，多餘的酮體也會及時隨著尿液來排出體外，可幫助預防糖尿病酮症酸中毒發生；

2、長時間的血糖過多會導致面板細胞內的大量水分被“吸走”，很容易引起細胞脫水，讓患者的面板乾枯。多喝水則可以預防這個情況發生，讓患者的面板不再脫水；

3、喝水對於改善血液粘稠度也有很大的幫助，可幫助糖尿病患者預防血栓、心血管疾病發生；

4、多喝水還可以幫助預防泌尿系統感染，增加一些抗菌藥物對於糖尿病患者的功效。

建議患者日常飲用水以白開水為主，

白開水

是最符合人體需要的飲用水，可以幫助身體快速地吸收水分和礦物質。

不建議糖尿病患者飲用

含糖飲料，

否則容易導致血糖升高；

咖啡、濃茶

也不建議大量飲用，這類飲品容易帶走體內的大量水分，加重身體的缺水錶現。

四、送給糖尿病患者的科學飲水指南，3點要牢記

首先，建議糖尿病患者日均飲水量保持在2。5L左右，不要一次性全部喝完，

要少量多次的喝

，每半個小時可以飲用300ml左右。注意每次喝水也不要直接喝完，最好小口慢嚥；

其次，

不要等到口渴了之後才去喝水

，要養成主動喝水的好習慣，當身體發出口渴訊號時往往已經非常缺水了；

最後，飯前、睡前都要避免大量飲水，否則容易導致正常的睡眠以及飲食受到影響，對於患者控制病情較為不利。

對於糖尿病患者而言，日常多喝水對健康有好處是毋庸置疑的，但喝水也要講究方法選對水，否則容易給健康帶來一些不必要的風險。

參考資料：

［1］ 《這樣喝水的人，你的心臟很可能快繃不住了……》。生命時報。2019-07-24

［2］ 《送給糖尿病患者的「科學飲水指南」》。 中國健康管理協會臨床營養與健康。 2022-08-20

［3］ 《不喝會口渴，喝水後總跑廁所~糖尿病患者到底該多喝水還是少喝水？》。杭師大附院代謝病中心。2021-10-30

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