人真的會被氣死！這7種病都是被“氣”出來的，看完不敢亂生氣了

54歲的李強（化名）又摔門了，同事們見怪不怪。每到專案競爭，李強總會跟對手部門發生爭執。

這次李強吵完後，一邊捂著胸口，一邊冒著大汗，胸口處傳來陣陣的疼痛感，跟著身體起伏，疼痛越來越劇烈，李強的手掌撐著桌沿，手臂正抖個不停。

好不容易，他支撐著身體移動到座位上，想著緩一緩，平復情緒就好了，但沒想到一個多小時後，

胸口仍疼痛劇烈，甚至還有一種窒息感

。

他感覺到不妙，讓同組的同事趕緊扶著他到醫院，萬萬沒想到就在路上，李強眼前一黑，就暈了過去。

等送到醫院時，李強的心跳呼吸停止已經將近10分鐘，血壓和脈搏已經測不到，醫生宣佈患者失去生命體徵，搶救成功率為0。

日常生活中，我們可能會因為一些事情產生生氣的情緒，實際上生氣對人體健康的影響極大，甚至還涉及生命危險。

一、一吵架就忍不住手抖，是生病了嗎？

大家會有這種的感覺嗎？和別人吵架的時候，手、腿或者身體會忍不住顫抖，及時結束後還是人忍不住發抖，這到底是情緒影響還是生病了呢？

其實這種手抖和情緒有關，人的神經纖維有興奮和抑制兩種狀態。

一般來說，這兩類神經遞質相互配合，使神經纖維維持在一定水平，讓我們不會容易一驚一乍。

但在緊張、生氣、恐懼等情況下，人的大腦就會開啟應激狀態，此時神經內分泌就會降到最低，影響到神經遞質，使控制運動的神經細胞活性增強，表現為運動系統方面，

就是肢體不由自主的抖動

。

那麼為什麼情緒結束了，還忍不住發抖？

這是因為情緒變動和運動系統變化並不完全同步。對於持續時間長、強度大的情緒，有些人會表現出情緒感知能力鈍化。這種狀態下，大腦不會緊張，但身體還處於緊繃狀態，仍然誠實地抖動。

需要注意的是，手抖也可能是病理性因素影響。

比如

低血糖、甲狀腺功能亢進、心臟疾病、帕金森綜合徵或特發性震顫等疾病

，都可能有手抖的表現。

二、人真的會被氣死！7種病都是被氣出來的

2020年4月《中國急救醫學》期刊一篇我國5516例猝死病理流行特徵分析研究發現，猝死誘因的第一位就是情緒激動。

人在生氣的時候，身體到底有多“遭罪”呢？

當怒意觸發大腦中的“情緒開關”——杏仁核，就會引起交感神經系統興奮，全身皮質醇、腎上腺素分泌增多，下丘腦就會發出“備戰”預警。

此時血管收縮、心率和血壓也隨之增高

，血液集中流向心臟，好準備給身體器官各處及時補血。

憤怒還會加大耗氧量，肺泡會處於大幅度擴張狀態，無法得到休息，出現胸悶、口唇發麻等症狀。生氣狀態下，人體皮質醇氾濫，免疫細胞失靈，此時反而讓壓抑住的病菌伺機而動。

以下這幾種疾病其實都是被“氣”出來的：

1、心肌缺血

腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮，血管濃度增加，容易引起心肌缺血。

2、呼吸性鹼中毒

生氣後，呼吸可以達到30次以上，大量的二氧化鈦被撥出體外，容易造成機體呼吸鹼中毒。

3、胃出血

人的情緒激動，交感神經興奮，會導致消化道黏膜組織缺血，影響胃功能。

4、肝病

肝臟交感神經豐富，經常生氣可導致幹細胞缺血，影響幹細胞的自我修復。

5、乳腺疾病

情緒波動大、喜怒無常的人更容易患乳腺疾病。

6、婦科疾病

大量臨床病例表明，90%的子宮肌瘤、卵巢腫瘤等器質性病變，都與心理和情緒異常變化有關。

7、誘發甲亢

脾氣大，會改變下丘腦的促甲狀腺素釋放激素，引起甲狀腺激素大量分泌。

三、如何趕走“壞情緒”？分享一套情緒寶典

人在氣憤的狀態下，很容易迷失“自我”，同時對身體造成看不見的傷害。有什麼方法可以在情緒波動時，及時轉變嗎？

1、自我監測

觀察自己身體反應，是否感覺到心跳加速、手抖頭暈，肌肉緊繃，在暴怒前，試著閉上眼睛，深呼吸一分鐘。

2、轉移注意力

聽一些緩節奏的音樂，看一些開心的小影片，轉移壞情緒。也可以到空曠的地方大汗，或是用擊沙袋的方式平復。

3、與朋友溝通

藉助人際的力量，更好朋友、家人吐槽，抒發內心的不快。

4、出去跑跑

憤怒時，可以快走或者跑步，出出汗，讓自己進行一些愉快的活動。

5、學會自我關懷

很多憤怒背後都是脆弱的自我一種保護方式，只想著如果攻擊，讓自己看著強大。把注意力轉移到自身，重新審視自己，正視自己脆弱的一面。

好情緒也是最好的養生，人生在世，要計較的事情何止一二，聰明可貴，難得糊塗，氣壞了自己的身體，最終也還是要自己買單，悔不晚矣。

參考資料：

［1］《一激動就手抖，一激動就手抖，不想當食堂大媽，該如何拯救自己？》。蝌蚪五線譜。2021-07-24

［2］《少生氣！有人氣出心梗、氣得中風……生氣對人體的危害真的很大！》。健康時報。 2020-12-28

［3］《「生氣」如何一步步誘發心梗？《歐洲心臟雜誌》找到了真兇》。生命時報。2021-09-14

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