今日立夏｜春盡夏生，萬物至此皆長大

立夏

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二十四節氣

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立夏是二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，是標示萬物進入旺季生長的一個重要節氣。立夏後，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，農作物進入了茁壯成長階段。

立夏·三候

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一候

螻蟈鳴

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螻蛄，適宜溫暖潮溼的環境中，隨著螻蛄的鳴叫，表示夏天的味道濃了。

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二候

蚯蚓出

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蚯蚓生活在潮溼陰暗的土壤中，當陽氣極盛的時候，蚯蚓也不耐煩了，紛紛從土裡鑽出來。

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三候

王瓜生

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王瓜是華北特產的藥用爬藤植物，在立夏時節快速攀爬生長，於六、七月還會結出紅色的果實。

立夏·風俗

立夏蛋

立夏前一天，很多人家裡就開始煮“立夏蛋”，一般用茶葉末或胡桃殼煮，看著蛋殼慢慢變紅，滿屋香噴噴。吃蛋之外，還有另外的玩法。煮好的蛋，挑出整隻未破的，用綵線編織成蛋套，小朋友們還要拄立夏蛋（就是碰蛋），那是這天最快樂興奮的事。

吃立夏飯

立夏這一天，按照中國人的傳統風俗，要變著花樣吃各種飯，烏米飯、豌豆糯米飯……主料都是最最平常的米飯，但因為加進了各種時令的料，變換出不同的顏色。

秤人

主要流行於我國南方，據說這一天稱了體重之後，就不怕夏季炎熱、不會消瘦，否則會有病災纏身。吃完立夏飯，人們掛起一杆大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。

嘗新

在江浙一帶有“立夏嘗新”的風俗，蘇州有“立夏見三新”的諺語，“三新”指新熟的櫻桃、青梅和麥子，人們品嚐時令食物，以求健康吉祥。

立夏·養生

防熱感冒

立夏養生要注意預防感冒，避免因為各種原因受涼，其中多喝水無疑是最好的保健方法。此外立夏之後天氣急劇上升，也勿因貪圖過分涼快而猛吹空調或風扇，否則極易招來熱感冒。

防精神不足

立夏以後天氣轉熱，人們易感到煩躁不安，出現心神不寧。立夏養生要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大怒，要保持情志開懷、心情舒暢、安閒自樂。此外，還可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、養花等。人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養。

順應時長睡眠

立夏之後晝長夜短，人們的睡眠時間也會隨著天亮了而變得越來越早，這時候很多人就會出現睡眠不足的症狀。人們晚睡早起，睡眠往往不足，再經過一上午的忙碌，體力和精力的消耗都比較大。因此中醫提倡夏季午睡，可以起到“加油站”作用，促進身體健康、減少疾患發生。

立夏·詩詞

春意藏，夏初長

一起感受詩詞中的夏初之美

《四月十三日立夏呈安這》

宋·司馬光

留春春不住，昨夜的然歸。

歡趣何妨少，閒遊勿怪稀。

林鶯欣有吒，叢蝶悵無依。

窗下忘懷客，高眠正掩扉。

《將出峽立夏前作》

明·蔡汝楠

蜀江雲裡喚鉤釐，

幾片殘花萬樹稠。

未換征衣逢入夏，

一年春事在行舟。

《立夏》

宋·陸游

赤幟插城扉，東君整駕歸。

泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。

槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。

日斜湯沐罷，熟練試單衣。

今日立夏

萬物至此皆長大

告別春天

擁抱夏天

讓我們快樂一“夏”

圖片來源：視覺中國

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監製/楊奉濤

製片人/侯婧姝

主編/楊君君

編輯/王昕宇

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春意藏，夏初長！