谷薯雜糧搭配快樂加倍，金龍魚教你科學吃主食！

全民運動成熱潮，在家也要動起來！但是，想擁有健康的體魄，體育鍛煉固然不可少，但吃得健康也非常重要！許多小夥伴在追求健康飲食的路上，都有這樣的煩惱，三餐離不開主食，但頓頓精米精面既擔心升糖又要操心營養，可粗糙的雜糧口感稍遜色，主食控真的頭大！別慌，健康主食其實也有科學公式，且聽金龍魚分解！

圖源：金龍魚微信公眾號

《中國居民膳食指南》推薦成人每天吃

250~400g谷薯類，其中全穀物50~150g，薯類50~100g。既要保證谷薯比例均衡，又想擁有好味道好口感，那麼谷薯搭配的比例就很重要。掌握科學主食公式的金龍魚谷薯雜糧米，以《中國居民膳食指南》核心推薦為依據，經過層層研究與多次探索研發出大米、全穀物＆雜豆類、薯類≈6：4：1科學配比的一款谷薯雜糧米產品。

圖源：金龍魚微信公眾號

金龍魚谷薯雜糧米透過將糯米、粳米、黑米、紫薯幹、燕麥、蕎麥米、紅小豆、紅藜麥、糙米

9種穀物科學配比，做到營養、好吃、好看一步到位，一次性解決“今天主食吃什麼”選擇困難症、“全穀物和薯類每天應該吃多少來著”健忘症、“到底哪些是全穀物”記憶錯位症……十分便捷。

圖源：金龍魚微信公眾號

由於金龍魚谷薯雜糧米本身就已經包含全穀物和薯類，所以不用再費心計算每一種的量，直接與其他食物一起搭配自己的三餐即可，真的太省心啦！

這裡要再囉嗦一句，現在仍有不少人覺得碳水

=長胖，所以動不動就斷碳水減肥，這無異於飲鴆止渴。我們每天所需要的能量，必須保證有中等比例是來源於碳水，這才是對健康有利的。科學吃碳水，從掌握“科學主食公式”的金龍魚谷薯雜糧米開始！