拉肚子吃什麼好？呵護腸道是關鍵

日常生活中，很多腸胃功能較弱的朋友都會經常出現拉肚子的情況，雖然輕微地拉肚子貌似不會對健康帶來重大影響，但是可能會影響我們的日常食慾，同時精神狀態也會大打折扣。到底拉肚子吃什麼好？除了要特別注意飲食外，經常拉肚子的朋友其實可以選擇吃一些益生菌來幫助恢復腸道健康狀態。

拉肚子吃什麼好？益生菌作用大

據相關資料稱，人體內有一群數量龐大的菌，大部分的細菌生活在腸道中，這些細菌中，益生菌是對腸道健康有積極作用的一份子，比如說酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等等，都是腸道的好朋友。因此，益生菌在腸道內發揮著改善腸道功能、幫助營養物質消化和吸收的作用，對拉肚子和便秘有一定的改善和調節功效。

雖然很多人都知道益生菌的功效和作用，但並非人人都懂得如何正確地補充益生菌。比如很多人會購買一些乳酸菌飲料來幫助身體補充益生菌，實際上這型別的飲料中含有的益生菌數量少之又少，而且受限於儲存條件，益生菌未必可以一直保持活性，很難對腸道發揮積極作用。另外，一些朋友在吃益生菌的時候會用熱水來沖泡，這個也會影響益生菌的活性，所以，選擇對的益生菌產品，配合正確的食用方式，才可以更好地改善腸道狀態。

拉肚子吃什麼好？光明全家護益生菌為你帶來周全保護

現在市面上的益生菌產品中，活菌新增量達到100億CFU的已經能見效了，不過如果想獲得更高效的腸道調節效果，可以選擇像光明全家護益生菌這類每袋新增300億CFU活菌的益生菌產品，這款益生菌的適用年齡範圍還非常廣，只要超過三歲就可以吃，常溫儲存，家裡備上一點，就能全面守護全家人的腸道健康。

而且，全家護裡面含有多種對腸道有益的明星菌株，包括進口的乳雙歧桿菌HN019、嗜酸乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌BI-04和光明專利菌株乾酪乳桿菌LC2W，同時還搭配了助力益生菌生長繁殖的益生元菊粉、低聚果糖，讓益生菌在腸道記憶體活更長時間。加上每100g全家護中添加了280mg IgG免疫球蛋白，可為家人進一步增強自護力。

總之，拉肚子吃什麼好？日常調理中，益生菌是一個不錯的選擇，尤其像全家護這種品質可靠的益生菌產品，可以輕鬆滿足全家人調節腸道健康的需求。全家護益生菌除了可以直接吃，也可以加在水、牛奶等飲品中一起食用，不過需要注意的是，水或飲品的溫度不要超過40°C，才可確保益生菌維持一定活性，使之更好地發揮作用。