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到了孕晚期,孕婦總會為這4件事發愁,想要避開都躲不了
產婦可以泡腳嗎晚上
十月懷胎,一朝分娩,懷上了屬於自己的寶寶是件多麼幸福快樂的事情呀!而且一旦懷孕後的女性,秒變家中國寶,每天啥事也不用幹,幹躺著就行,只要保證腹中胎兒能夠健康發育就行!但是你以為懷孕真的就那麼輕鬆嗎?表面上看起來好吃懶做啥也不幹,事實上懷孕過程有很多隱藏的毛病糾纏不清!
尤其是到了孕中期開始,每天都要面對著前所未有從沒見過的挑戰;而且到了孕晚期,你以為胎兒要出生就能解脫了?太天真了,殊不知會更辛苦!很大一部分孕婦都會為這4件事發愁,想躲都躲不開!
1、晚上睡不著,老是失眠
估計所有孕婦都體驗過吧?這是所有孕婦都會經歷的一個大難題,白天到處犯困,一到晚上就睡不著!不僅如此,有的孕婦從孕初期就開始出現輕微的失眠情況,到了孕晚期直接是睡不著了。
其實孕晚期導致失眠的原因有很多,比如擔心胎兒健康、擔心分娩情況、孕肚太大不好躺、老是想上廁所等等情況導致的,一晚上這麼輾轉反側好幾次,肯定難以入睡。
最讓孕婦煩躁的是,如果孕期睡眠不好,是會直接影響胎兒發育的,長期睡眠不足孩子肯定沒辦法健康成長了!所以遇到失眠情況也不能置之不理,最關鍵還得找到自己真正失眠的原因,找到解決辦法。例如:音樂助眠或者電視劇助眠等等
2、雙腳水腫,無法走路
下肢雙腳水腫比失眠好一點,最起碼比例不多,只有少數百分之七十的孕婦會出現。出現水腫只是因為胎兒變大了,壓迫到了產婦血管,導致血管血液供應慢,久而久之就變成水腫了。
有些胎兒偏大,壓迫到孕媽媽的血管導致雙腳水腫到連鞋都穿不上,整個孕晚期都只能躺在床上或者沙發上度過,走路都需要別人攙扶。
其實有些水腫方法也是挺有效的,不過就是有點辛苦,就是孕婦儘量避免久站、久坐、久躺。平時的飲食注意鹽分的攝入不要太多,每晚睡前可以用溫水泡泡腳,躺著時候注意把雙腿抬高,這都有利於緩解水腫。
3、無時無刻腿抽筋,吃啥也沒用
孕婦抽筋是因為她補充進去的營養鈣質都被胎兒給吸收發育了,一旦鈣質沒有達到正常值就會瘋狂抽筋警告孕婦需要補充營養了!除此之外,孕婦有時候睡覺要是著涼了也會導致肌肉敏感,然後忍不住抽筋!
但不管怎樣,孕媽還是得多注意吃點含鈣量高的食物,必要時候補充鈣片啥的!
4、骨盆疼,恥骨也疼
胎兒變大了,孕肚就會慢慢下垂,到了孕晚期胎兒就會從子宮慢慢挪到骨盆位置。那麼大一個孩子想要進入小骨盆,肯定是要事先擴大分離骨盆的,這就會讓孕婦骨盆疼、恥骨也疼。
孕婦可以透過做卡格爾運動和骨盆操來鍛鍊盆底的肌肉,盆底的肌肉力量增強,就能減輕恥骨分離的程度。
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