面對失眠選擇躺平，是順其自然嗎？為所當為才是恢復睡眠的真諦

關於錯誤地對待失眠的行為，我列舉了那麼多，很多失眠者看完覺得茅塞頓開，發現了以前自己思維與行為的誤區，開始轉變做法。

也有個別眠友犯了較真症，反問說：失眠後也不能依賴安眠品，也不能吃保健品，也不能抱怨，也不能四處求出，甚至不能運動，那我們該怎麼辦？難道啥也不幹嗎？

問出這種問題的人，我只能說，你看文章太不認真的，上述的這不能那不能，我從來沒有說過。

對待安眠品：我們的態度是不依賴不排斥；

對待保健品：我們的態度是可以服用但不過量；

對待抱怨：我們的態度是可以合理傾訴到不要頻繁抱怨；

對待四處求醫問藥：我們的態度是找到適合自己的方法即可，方法不在於多在於堅持；

對待運動：我們鼓勵適合自己身體的運動量，不建議過度勞累。

所以當一個人思維狹隘的時候，他只能看到片片的東西，基於此得出片面的結論，而失眠後選擇“躺平”的啥也不幹，這就是消極的態度，只會讓失眠越來越嚴重。

前些年我接到一個失眠案例，案例的主人公是個30歲的男子，叫名字吳，姑且叫他小吳吧，小吳從大學畢業後就一直窩在家裡，既沒有出去工作，也沒有創業，更沒有談女朋友；剛開始的時候，小吳告訴父母自己要準備考研，所以父母就沒有管他，還力所能及地給他創造學習的環境，可是一兩年後，小吳並沒有參加什麼考試，反而整天在房間無所事事的看三國演義等歷小說。

面對父母的質疑，小吳說考研沒前途，還是考公務員好，自己之所以看三國演義等書籍，就是想在以後考試的時候能順利透過，父母覺得他說的也有道理，就任由他去了，誰知又過了2年，小吳不但沒有參加什麼國考，更沒有報過什麼名，父母這才明白過來，這4年來，小吳壓根就沒有出過房門，考個錘子的試？

此時的父母才發覺小吳的異常，他的精神狀態越來越差，經常夜裡不睡覺，白天困困困的，針對這個現象，小吳的解釋是其實自己早就犯了失眠症，所以才無心學習，之所以不願意告訴父母，就是不想讓父母擔心，想自己一個人扛過來。

可憐天下父母心，他們居然相信了小吳的解釋，帶著這個四處求助，花光了所有的積蓄，一晃十年過去了，該試過的方法都試了，大夫最後都無能為了了，建議他們帶小吳去精神科住院，其實小吳的身心各項指標都基本正常，這種情況下，心理醫生也不能貿然收留。

當聽完小吳父母的介紹後，我的第一感覺就是這不是精神病，也不是什麼心理問題，八成是懶惰導致的，透過和小吳的幾次溝通，我慢慢的隱晦的揭穿了他的把戲，他並沒有表現的很憤怒，反而引經據典的和我辯論：說古人名士，都是隱居不出的，自己之所以這麼所，就是期待伯樂的三顧茅廬，請自己出山。

我告訴他，古代名士隱居山林的前提，是生活無憂無慮的前提下，而你現在的狀態，不但沒有收入，還依賴父母養活，這不是名士風範，況且先不管名士的經國濟世之才，至少名士是身心健康的，這樣才能再出山後一展身手，而你目前的精神狀態，身心狀態，都不是名士所為，應該積極地採取行動，讓自己身體狀態恢復一般人理解的正常，才能適應社會，展示自己的才華，進而吸引伯樂的注意。

他接下來的回答，才是讓我大跌眼鏡的地方，他說自己目前的狀態，就是最積極的，這就是心理學中的順其自然的療法，否則在積極的行動都無濟於事，要不然也不會求助這麼多年而無功而返了。

透過上述案例，可以看出，小吳的思維認知有嚴重的誤區，他錯誤地把懶惰和無所事事，當成了順其自然，這才是他問題的根源，也是他失眠的誘因，換句話說，他畢業後所有的遭遇，身心問題也好，精神狀態也好，都是在這種思維邏輯下誕生的。

什麼是順其自然？