冬季進補好時節，但進補要分人！你有可能不適合補

冬天，天氣寒冷，為了禦寒，家家戶戶都喜歡吃羊肉、黑豆、韭菜、海鮮等熱性食物補腎，暖暖和和過冬天。但是吃了以後，有些人容易上火，出現嗓子疼、口乾舌燥、口苦、心煩、牙疼等。這是為什麼呢？這就是補過了！！！

冬季進補好時節，但進補要分人！你有可能不適合補

“四氣通五臟”，冬季在五臟中對應的是腎之時令，腎本旺。腎為先天之本，內含人體真陰真陽，腎陽即人體的命門之火，溫養五臟六腑，冬天天氣嚴寒，為了抵禦寒冷，人體腎陽會比其他季節相對較旺，只有這樣才能適應冬天的寒冷。所以，如果在腎不虛的情況下，還一味的盲目補腎，就會補太過，出現上火。所以，人與人體質不同，“虛則補之，實則瀉之”，只有虛的人才適合補。

接下來教大家識別自己該不該補的方法。

一

適合補的人—腎虛

如果您本身屬於腎虛體質，腎陽虛弱，冬天天氣寒冷易傷陽氣，使人體腎陽更虛，溫煦作用減弱，陰陽相互依存、相互資生、相互為用，所以陽損及陰，腎陰易虛，最終出現腎陰陽兩虛的表現。

症見：全身怕冷、手足冰涼、腰膝痠軟、失眠多夢、健忘、頭暈目眩、倦怠乏力、面色蒼白、黑眼圈、小便清長、尿頻。平時很少出現牙疼、嗓子疼、口腔潰瘍等上火症狀。

二

不適合補的人

沒有以上腎虛的表現，而且平時容易出現牙疼、嗓子疼、口腔潰瘍等上火症狀。

三

補腎食療方

如果您屬於腎虛的人，有全身怕冷、手足冰涼、腰膝痠軟等腎虛症狀。小編為您推薦兩款健康補腎食療方。

1

肉桂粉

【食材】肉桂粉、白蜜

【用法】

肉桂粉3克，蜂蜜1小勺，白開水沖服，上午、下午各1次。或者我們煲湯時，放一些肉桂粉，一起食用。

【分析】

肉桂，辛、甘、熱，歸腎、脾、心、肝經。具有補火助陽，引火歸元，散寒止痛，活血通經之功效。所以肉桂粉代茶飲，可以溫腎陽，非常適合冬季腎陽虛之人。白蜜，性涼，質潤，生津液作用，可以預防肉桂燥熱之性。另外，肉桂有一個很重要的引火歸元作用，將上越之火引回到腎命門之中。適用於虛火上炎的人。由於腎陰本虛，腎陽無以依附，陽主升，虛陽外浮上炎；而心屬火，腎虛火上炎引動心火，使心火旺盛，表現為心腎不交，常見的表現有面赤、汗出、心悸、失眠等。所以用肉桂粉也可以是上炎的虛火降下來。

2

當歸生薑羊肉湯

【食材】

當歸30克、生薑30克、羊肉500克，食鹽3克

【用法】

①先將羊肉洗乾淨、切塊，當歸用紗布包好；

②將羊肉、當歸、生薑、食鹽一同放入鍋中，用文火燜煮至爛熟。

③去掉煮過的當歸。

④食肉喝湯。

【分析】

羊肉入腎經，補腎陽。為什麼羊肉補陽呢，羊本身喜歡吃草，而他吃的草叫淫羊藿，淫羊藿在中醫裡是一種大熱的藥，羊常常吃這種藥草，自然而然的羊肉就是屬於熱性的，這也是為什麼放養的羊比人工飼養的羊來的溫補好吃。因為放養的羊他有選擇權可以自己選擇吃的草，而不是人工飼料所謂養的草。加當歸具有溫中補血，活血通經的作用，防止羊肉過於滋膩。所以本湯適合於體質虛弱的人飲用，但是有熱證的不適合飲用。

敲黑板，劃重點

冬天補腎要分人！只有腎虛的人才能補。如果您真有腎虛表現，一定要記住推薦給大家的補腎食療方肉桂粉、當歸生薑羊肉湯哦，補而不膩。如果您實在無法判斷自己到底適不適合補，需要找中醫大夫給您辨證，切勿盲目補腎。