手機螢幕會讓你面板變黑，你還不知道嗎？

藍光對生物鐘不好，睡前看手機會更影響入睡，這是已經被證實的了，也有研究會增加黃斑病的發病率，那麼，你每天看的手機產生的藍光對面板的影響你知道嗎？

藍光

我們都知道，可見光一般有7種顏色，就是我們通常耳熟能詳的 紅、橙、黃、綠、青、藍、紫。

而越靠近紫外線區域的可見光，能量越強，對面板和眼睛的傷害也會大一些（傷害小於能量更高的紫外線），比如紫光和藍光。

要說明的是，手機和電腦這種發射出的藍光和我們之前說的紅藍光美容儀發出的不是一回事哦，不要弄混了。

藍光會讓面板變黑？

很不幸，確實會。

有研究發現可見光 （連續波段的） 形成的色沉不僅存在，而且似乎更難消退，也就是說更持久。

我們看左邊兩列的話，同樣是 V 型面板，經過2周，左列 UVA 照射形成的色沉就改善好一些，中間列可見光形成的色沉仍然還是挺明顯的，顯示可見光造成的色沉更「頑固」一些。

在可見光譜段中，藍紫光區 （415nm 附近） 相比於紅光區 （630nm 附近） 對於讓面板變黑的影響更大，所以，藍光讓面板變黑確實是有可能的。

不僅如此，長時間對著電腦覺得面板變暗沉也是由於藍光的影響。

這是不同的藍光照射時間對我們視網膜色素上皮細胞內活性氧自由基（ROS）生成量的影響。

隨著藍光照射時間的延長，細胞內ROS的生成量也不斷增加。

長時間、過量的藍光照射導致大量氧自由基生成，加快面板氧化作用。面板氧化變黃、暗沉的速度會大大加快。

怎麼解決？少看手機。

這是最直接的辦法，電腦的話，離臉至少還有一段距離，會比手機弱很多。

或者採用純物理防曬也是可以的，利用二氧化鈦和氧化鋅的不透光性，化學防曬劑目前沒有證據證明對可見藍光有用。

需要澄清一點，電腦、手機螢幕產生的藍光並不是什麼輻射，不會說因為藍光長斑，長斑除了基因、病理等問題，最最最主要還是因為曬的。

對著電腦要塗防曬麼？

藍光跟紫外線波長接近，使用防紫外線保養品是否就可抗藍光？

電腦的藍光其實比起手機會弱很多，電腦更重要的是發出的紫外線。不過能量也沒有很高，不專門塗防曬也可以。

實際上，加強肌膚的抗氧化或是加強迴圈，都能舒緩藍光對肌膚的傷害。

1、在飲食上，可以食用富含維生素A、維生素E、硒、β胡蘿蔔素等的食物，這些都是天然的抗氧化劑。

2、塗抹礦物防曬霜或粉底（粉底是不透光的，所以可以適當的防藍光。）。

3、使用一些具有DNA修復功能的醫療器械（如鐳射儀，可以用來治療日光性角化病）。

4、無論是自然的還是人工的，只要是可以照亮我們的光源（如太陽、燈、手機螢幕等）通常都會發射藍光，所以最好在夜間使用智慧手機獲平板電腦時開啟夜間模式，這樣可以有效減少藍光輻射。