一味藥，補一身之血！改善心慌、失眠、乏力，乃藥中慈母

本文理論依據：《中華藥海》、《養生隨筆》（清）

你好，我是中醫人，文君然。

詩曰：

離離原上草，

一歲一枯榮。

野火燒不盡，

春風吹又生。

我常常想，我們的肉身，這樣一副軀體，也和這原上之草一樣。任是風吹雨打、寒天雪地，卻始終能在有生之年，煥發勃勃生機。

這功勞要屬誰？屬我們的血。

血，乃是肉身之母。古人講，血主濡之。“人之所有者，氣與血耳”（《素問》）。我們這具肉身，？各項功能之所以開展，都離不開血的營養和滋潤。我們身上的病，之所以發生，往往也源於血出了問題。

今天在這裡，我想給你介紹一味補血的藥，一張可以補血的食療方。我先寫下來，然後給你講它的用處。

準備中藥龍眼肉50克，粳米50克，冰糖適量。粳米用水淘洗乾淨，然後將龍眼肉和粳米一起放入鍋中，加入水適量，用武火燒沸，再改用文火來慢慢熬煮。到粥成的時候，加入冰糖適量，調勻即可。每日服兩次，每次一碗，早晚分服。痰溼、上火之人不要用。

這個方法，我幫助過一個鄰家老太。

這個老婦人，年紀71歲，什麼毛病呢？晚上睡不好，白天身體乏力，偶爾還心裡直“突突”，心慌、心亂跳。到醫院看，沒什麼大問題，就是有點心律不齊。

來找我的時候，我特意問了一下，她從前是一名教師。看舌頭，舌淡苔白，看脈象，有那麼一點虛弱。臉色和唇色都略顯蒼白。但總體來看，不算太嚴重。她說，她以前身體挺好的，自從睡不好覺以後，白天就沒有力氣。晚上只能睡四個來小時，多了就睡不著，乾瞪眼到天亮。

我跟她說，你這是血虛了。我囑咐它用龍眼肉煮粥的辦法，如前所述。大概用了兩個星期之後，她碰上我，十分高興，說自己昨晚破天荒睡了六個小時，第二天神清氣爽。她已經好久沒這樣了。

我囑咐，若感覺有上火症狀，或者正在感冒發燒，要立即停用。今後，可以減少龍眼肉用量，9到15克即可，熬粥做日常點心。

其實，這個老太的問題，就是心脾不足帶來的血虛。女性，尤其是年輕時從事大強度腦力勞動的女性，到了老年，容易這樣。中醫講，脾關乎血的生成，心也關乎血的生成，還關乎血的執行。心脾不足，則血虛。你看這老太，唇面白，舌色淡，這是血不能上榮於面所致。心慌心悸、睡眠不好，這是血不能養心神所致。脾主肌肉。脾虛則肌肉失養，氣血不能奉養周身，故而乏力。這些症候，不難辨別。

這個時候，就可以用龍眼肉來調治了。龍眼肉是中醫裡面備受推崇的一味補益藥，為無患子科植物龍眼的假種皮，它性味甘溫，入心脾二經，可以補益心脾，養血安神，故而對心脾不足、血不養身者適宜。它雖然是補益藥，但是不滋膩，也不壅氣，故而是老百姓養生的良藥。只要不是發燒、痰熱、上火、腹脹嘔惡之人，就可以用。它大用量，是30到60克。常規用，就是9到15克。

所以我說，它就是為我們養血的老母親。我們應該認識它，瞭解它，對不對？

好了。就寫到這裡。歡迎關注“微門診”，文君然每天和你聊健康。