臨帖三步，格臨、對臨、背臨

背臨是什麼意思

學習書法，“摹”與“臨”，是傳統的有效的練字必經程式。舊時代老師教小學生寫字，總是先寫“描紅”，然後臨帖。當然，臨帖才是學習書法的關鍵所再。臨帖有“格臨”、“對臨”、“背臨”，三個步驟，書思為大家介紹如下：

第一步是“格臨”

主要針對初學者。取雲母片或薄玻璃片或洗淨的廢攝影軟片，照帖字大小畫上九官格或米字格，把這格字放在帖字上面，然後在現成印有九官或米字格的練習本上照式臨寫，也可以在別一張紙上畫上放大的格子，蒙著白紙臨寫。臨寫的時候，先看清帖字哪一筆在格子的哪個部位裡，照著它也寫在該一部位裡，這樣才不致走樣。不然，字還是這個字，筆畫、間架的位置跟帖字不同，那就是“抄”帖而不是“臨”帖了。 “抄”帖是練字者最易犯的毛病，必須注意避免。

第二步是“對臨”

就是不用格子，直接對著帖臨寫（也需放大三分之一或二分之一倍）臨寫時，最好將帖用特製的帖架架起，放在桌子前方（如無帖架，用幾本書或其它東西把帖架起來也可以），對著它寫。又須注意要看一字寫一字，不要看一筆寫一筆，因此必須先經“格臨”，熟悉了帖字的筆畫、間架，然後方可“對臨”。

第三步“背臨”

就是把帖收起，憑記憶默寫。“背臨”一般有兩種方法：一種是把帖字全部臨完，即臨到熟透以後，從頭至尾默寫出來。一種是隨臨隨默，臨熟多少字，即耿寫多少字。這兩種方法都可以用，而且可以合起來用，先區域性默寫（即臨幾字默幾字），後全篇默寫。默寫完畢，要與原帖比對，發現某些點畫或間架跟帖裡不一樣，要改正重寫（對臨時也要如此）一本帖到能全部默寫，而且寫得跟帖很相像，才算初步成功。

但這樣的成功是不鞏固的，如就此停止不臨，隔了些時，還會回生，所以就是能把帖全部默寫出來，仍須繼續臨寫，這時可以“對臨”、“背臨”相間為之。等到帖裡的每一個字都能牢牢記住，永不忘記，即使帖裡所沒有的字，也能寫得跟帖字相彷彿，至此才可告一段落。