65歲男子骨折離世，醫生嘆息：2種調料吃太多，骨質疏鬆提前來

65歲的於先生在退休後愛上了跳廣場舞，這天在去廣場的路上腳下一滑摔倒在地，去醫院搶救，發現是髖關節骨折，從此臥床不起。醫生在為他治療的時候發現於先生的骨密度只有負3。7，是嚴重的骨質疏鬆問題，只能採取保守方式靜養。結果因為長期臥床，於先生不僅患上褥瘡還誘發了各種心腦血管疾病，半年後因腦梗再次入院，結果這次並沒有那麼好運氣，於先生遺憾離世。

醫生向家屬解釋道，因為骨質疏鬆問題，於先生骨折治療以及手術後的癒合程度都不理想，這才造成嚴重的後果，但是於先生為什麼會患上這麼嚴重的骨質疏鬆？經過詢問發現除了和於先生的年齡有關，還因為他日常生活中不健康的飲食習慣問題。

醫生嘆息，廚房2種料吃太多，會加速骨質疏鬆

日常飲食中造成骨質疏鬆的原因有很多，其中兩種調料，鹽和醬油更是骨質疏鬆的罪魁禍首。原來老於的口味一直都很重，做飯的時候放的鹽比較多，為了讓菜色看起來更好看，還會放入醬油，殊不知這樣加速了自己體內鈣質的流失。主要是因為鹽和醬油中都含有大量的鈉離子，而鈉離子在人體的存在機制是多攝入多排出，鈉離子在排出的過程中還會攜帶大量的鈣離子，這樣就加速了體內鈣的流失，長時間下去，骨骼變得脆弱，輕輕一碰就出現骨折。

除此之外，還有以下這些食物加速骨量流失

（1）咖啡

現在有一些年輕男女患上骨質疏鬆，主要是因為長期攝入過多咖啡導致的。咖啡除了會刺激中樞神經，還會促進人腎臟的機能，有利尿的作用，促進尿鈣排出增加，還會抑制十二指腸對鈣的吸收，雙重的不利因素誘發並加重骨質疏鬆。尤其是中老年女性一定要儘量少喝咖啡。

（2）甜食

甜食是很多女性都喜歡吃的食物，但是長期大量吃甜食不僅很容易造成肥胖，糖分在進入人體後代謝過程中還會產生丙酮酸或乳酸，使身體處於酸性水平狀態，體內的鈣，鎂等鹼性物質與酸發生中和反應，這樣的過程會消耗骨骼中的鈣，增加骨質疏鬆的風險。

日常做好2件事，減少骨質疏鬆的發生

第一、合理膳食，補充營養

骨質疏鬆主要是體內鈣質不斷流失，使得骨骼變得脆弱，這時就需要我們多加註意，日常生活中可以多喝牛奶，多吃一些富含鈣質的食物，像是豆製品、海產品等。還可以適量補充鈉維骨酸，它能夠有效提高骨密度，增加成骨細胞的活性，促進骨形成，減少骨量流失，很好地預防骨質疏鬆。

第二、堅持運動

骨質疏鬆所引起的骨折可能會造成疼痛甚至傷殘，所以這就要求骨質疏鬆患者或高發患者平時要注意運動，尤其是戶外運動，增加骨骼的硬度，減少骨量流失，增加了身體的平衡性和肌肉的支撐力，強化骨骼密度來減少骨質疏鬆的發生。