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【網路闢謠】白髮突然增多是老了嗎?可能是身體缺這4種營養……

由 澎湃新聞客戶端 發表于 藝術2023-02-04
簡介這類人群不僅會因為營養不良而出現白髮,還可能因為人體內的蛋白質無法維持頭髮的生長而出現頭髮發黃、分叉、乾枯甚至脫髮的問題

頭髮白得早的人壽命短嗎

很多人可能都有過這樣的經歷

照鏡子的時候

發現長了幾根白頭髮

而且位置很明顯

就想把白頭髮拔掉

可是家人卻不讓

說有種說法

白頭髮多的人不容易患癌

那麼真的是這樣嗎?

白頭髮增多是因為變老了嗎?

下面一起來看~

【網路闢謠】白髮突然增多是老了嗎?可能是身體缺這4種營養……

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白頭髮多的人不容易患癌?

不符合邏輯。

身體的各個部分其實都有黑色素細胞,惡變的原因也很複雜,所以白髮的形成更加複雜,並沒有所謂白頭髮多就不容易得癌這樣的結論,白頭髮和癌症之間沒有直接的聯絡。

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為什麼會長白頭髮?

人長白頭髮跟年齡有關,還跟一些其他的身體因素有關,我們需要看頭髮為什麼會變白。

酪氨酸酶是毛髮富含黑色素的細胞,是頭髮呈現出黑色的原因。而隨著衰老,酪氨酸酶的活性就會降低,同時黑色素細胞減少了,頭髮就會變白,所以本身頭髮灰白是一個很正常的衰老現象。

但也有一些人頭髮白得早,這些跟遺傳、基因、精神因素,還有酪氨酸酶的缺陷,甚至一些慢性消耗性的疾病有關係。

2020年1月份的《自然》雜誌上,以毛色黑亮的小鼠作為實驗模型,來檢驗不同的壓力對於小鼠毛髮所造成的影響。

研究發現,壓力會導致交感神經釋放去甲腎上腺素,這種物質被附近的色素再生幹細胞吸收,導致幹細胞過度活化,所有的幹細胞都轉化為產生色素的細胞,過早地耗盡了“存貨”。一旦所有能再生色素的幹細胞消失了,就無法再生成色素,這種損害是永久性的。在培養皿當中,去甲腎上腺素也會促使人的黑色素細胞的幹細胞增殖,這也意味著人類的頭髮在壓力下變白,也有可能是同樣的生理機制。

【網路闢謠】白髮突然增多是老了嗎?可能是身體缺這4種營養……

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白髮還能變黑髮嗎?

如果頭髮已經明確變白,很難把白髮再變成黑髮,因為出現白髮說明毛囊的色素幹細胞已經耗竭了,很難逆轉。

如果發現了白頭髮,可以先分析原因,是不是符合衰老規律,是不是最近壓力太大了,或者飲食出現了問題。

4

為什麼白髮會突然增多?

白髮突然增多可能是身體缺這4種營養。

1、微量元素銅、鐵:合成黑色素的重要原料

頭髮的毛囊需要吸收人體內的鐵元素、銅元素來合成黑色素,這種物質能讓人們的頭髮烏黑油亮,看上去顯得年輕。但是當缺乏這兩種微量元素時,頭髮中的含鎳量會增加不少,頭髮的顏色也就從黑變成白。

補充途徑:黑木耳、動物肝臟、紅肉、芝麻、堅果等食物。

【網路闢謠】白髮突然增多是老了嗎?可能是身體缺這4種營養……

2、蛋白質:頭髮的原材料

和前者相比,蛋白質缺乏的問題更容易讓人們出現白髮、脫髮等問題。

要知道蛋白質是頭髮的主要原材料之一,能夠幫助人體合成充足的角蛋白。如果人們長期挑食、偏食,很可能讓人體缺乏蛋白質,更容易出現營養不良等問題。

這類人群不僅會因為營養不良而出現白髮,還可能因為人體內的蛋白質無法維持頭髮的生長而出現頭髮發黃、分叉、乾枯甚至脫髮的問題。

補充途徑:雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等。

3、碘元素:促進毛髮生長

作為甲狀腺維持功能運轉必需的營養素,碘元素也能促進毛髮的生長。

一些人可能因為碘元素缺乏等導致頭髮毛囊功能下降。就算有足夠的營養供給,也不能為人體合成黑色素,維持黑色的頭髮,頭髮也可能因此突然變白。

補充途徑:碘鹽、紫菜、海帶等。

【網路闢謠】白髮突然增多是老了嗎?可能是身體缺這4種營養……

4、維生素B族:重要的代謝物質

在維生素B族中,B2、B3、B5都是對改善白髮有很大幫助的營養素。

當人體長期素食,或者受到糖尿病、降糖藥物等影響後,引發維生素B缺乏的時候,也可能讓頭髮突然變白。

補充途徑:建議透過補充維生素B族來改善白髮。補足維生素B,重點在於均衡膳食。 維生素B族在全穀物、綠葉菜、奶製品及動物肝臟中含量較高。

【小貼士】

在生活中

如果發現白頭髮增多

要適當給自己減壓

這樣可以讓人

從心理上到生理上都變得年輕

飲食要均衡

同時注意頭髮的防曬

外出時帶好帽子或者打一把遮陽傘

也能保護頭髮

有助於減少白髮的出現

原標題:《【網路闢謠】白髮突然增多是老了嗎?可能是身體缺這4種營養……》

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