腎虛需要及時發現和治療，腎臟乃人之根本，千萬不要掉以輕心！

腎虛多發生在中老年人，但也有一部分年輕人可能由於經常熬夜、心情不好等原因，腎精流失過多，進而誘發腎虛，出現腰痠背痛等不適症狀。有些患者腎虛後不自知，不及時補腎，導致病情進一步加重，對健康危害極大。因此，腎虛的早期發現和治療非常重要。

1.自測腎虛的方法

（1）看精神

一般腎虛往往會出現腰痠背痛、四肢無力、精神不振等症狀。比如近期自我感覺總是疲憊不堪，多休息也不能有效緩解。可能有腎虛的問題。

（2）觀察睡眠

腎虛的人失眠、多夢、早醒、夜尿頻，會影響正常睡眠。當他們在空調房睡覺時，起床後會感到痠痛無力。當他們早上起床時，他們可能會伴有眼睛腫脹。如果存在以上症狀，腎虛的可能性較大。

（3）看腦力

腎虛時不能滋養腦髓，常表現為記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍。如果你有健忘、健忘，可能是腎虛。

（4）看全身症狀

腎虛時出現全身不適，如腰膝痠軟、尿頻、氣短乏力等，可能是腎虛。五心煩發熱、盜汗、煩躁、失眠等表現可能是腎陰虛。出現惡寒、元氣不足等症狀時可能是腎陽虛。當出現精力不足、生長遲緩等表現時，可能是腎精不足。

1.自測腎虛的方法

（1）中醫檢查

中醫主要透過望、聽、問、感來診察。醫生往往透過觀察患者的舌象和脈象來判斷是否腎虛。如果舌質絳紅，舌面無苔，舌苔薄，可能是腎陰虛。舌體胖，舌邊有齒痕，舌苔白厚，可能是腎陽虛所致。腎陰虛的人容易脈細數，腎陽虛的人容易脈細數，脈細數。

（2）西醫檢查

西醫判斷腎虛時，一般會抽血檢查血常規和血生化，從而瞭解肝腎功能。腎虛可能導致骨質疏鬆，會進行骨平片檢查，瞭解骨密度，確定是否存在骨質疏鬆。用彩色多普勒超聲檢查腎臟，瞭解腎功能，從而判斷是否有腎虛。

2.體格檢查

一旦確診腎虛，就需要及時調整。病情較輕時，可多吃山藥、羊肉、牡蠣、栗子、核桃等食物進行調理，並注意多運動，規律作息，控制性生活次數。防止腎虛加重。如嚴重腎虛，可以用藥物治療，比如腎陽虛可以使用（九發）添精補腎膏，因為（九發）添精補腎膏由淫羊藿、巴戟天、枸杞、鎖陽、肉蓯蓉等製成，可以起到溫補腎陽、補益精血，緩解腎陽虧虛、精血不足的作用。此外，還可以配合中醫針灸，如針刺足三里，有強腎的作用。