比蘋果熱量還低的超飽腹感營養代餐麥片

作者：姐搓澡不

減脂期超強飽腹感麥片來嘍

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麥片吃過好多品牌，之前吃的是貝氏口感還不錯，但都是大罐包裝，這次試了好麥多醇享，還有高纖黑麥片，口感真的是驚豔到我了！注意我說的是驚豔！！吸水性很強，超級頂飽，減脂路上再也不用捱餓了

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他家是採用輕加工的全穀物麥片，很適合國人得胃，用溫熱的牛奶泡起來，特別軟糯，沒有硬結，而且還微微有點嚼勁，高膳食纖維用是非常解油膩助消化，對膽固醇高的人群也是非常友好。麥片也是選用的

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蔗糖，每日代餐輕鬆無壓力！

黑燕麥呢就是選用黑麥低溫慢烤，整粒壓成的，膳食纖維據說是比普通燕麥更高，可謂是高纖

PLUS

，每餐熱量僅約

138kcal

，有點像巧克力味道的大米花，看著就有食慾，還不長肉肉，身材管理沒壓力，絕絕子啊

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關於麥片的吃法就更簡單了，除了我們之前說的泡牛奶以外，也可以做酸奶燕麥，加點水果啊，補充維生素。家裡有烤箱的還可以做成脆燕麥片，就是前段時間特別火的帕梅拉同款烤燕麥，什麼都不加，空口吃都好吃，也可以加點堅果做成能量棒

！隔夜燕麥杯！或者加點巧克力，做成巧克力燕麥球，甜品控的肯定超愛，追著劇，一口一個，做多少都不夠吃

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更高階有烘焙經驗的可以做燕麥曲奇，燕麥司康，燕麥鬆餅，

堅果黑芝麻燕麥棒蛋糕，燕麥吐司，香蕉燕麥撻。

就這樣吧，寫的我想去做點好吃的了，先挖個坑吧，如果有時間，給大家發個燕麥各種做法的教學貼，可以先收藏，關注我，等我填坑哈