一天中，這3個時間點最容易長胖，若你一個也沒中，真是太好了！

夏天已到，又到了女人減肥的黃金期，因為夏天運動減肥會更加事半功倍。而且夏天也是一個清涼的季節，正是穿短褲、短裙的好時節，如果身上贅肉特別多，這時就會影響美感。其實身體肥胖，除了一些先天的因素之外，後天的因素才是導致你身體肥胖的重中之重。這是一天中有三個時間點，是特別容易導致人發胖的。一天中，這3個時間點最容易長胖，若你一個也沒中，真是太好了！

一天中最容易發胖的3個時間點，若你避開了，減肥就是小事一樁！

一、早晨賴床

大部分人早上起床時，都會特別的艱難，其實早上賴床，會破壞我們正常的生物鐘。一般來說，我們人體經過一晚上的休息，體內會有更多的代謝廢物和毒素，如果你長時間來賴床，也會影響我們人體的血液迴圈和新陳代謝水平，進而就會導致這些垃圾和毒素不能正常排出體外，就會導致你身材臃腫變胖。所以說早上儘量不要賴床，而且要堅持吃早餐，才會更有利於減肥。

三、餐前兩小時

在減肥過程中，大部分人都會控制食物的攝入量，所以上午的10點和下午4點，這兩個時間段可能會出現餓肚子的問題。這時候很多人可能撐不住，就會選擇吃零食。其實，餓肚子的時候，食用食物是正確的選擇，會更利於身體健康，而且這個點吃零食，能有效減少吃正餐時的攝入量。但是零食也要有選擇性地食用，要遠離高熱量食物。

三、睡前感到飢餓時

現在很多人都喜歡熬夜，但是晚上睡覺時間晚，就很容易導致失誤，過早消化完，進而導致你出現飢餓感，一旦身體產生飢餓感，很多人就無法睡覺。所以這時候很多人在睡前就喜歡吃一點東西，其實睡前吃東西是特別容易讓人長胖的。

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