淵回修行：練八部金剛功可以控制飲食輕斷食？易胖體質要保證營養

淵回修行：練八部金剛功可以控制飲食輕斷食？易胖體質要保證營養

練習金剛功，更需要保證身體的充足營養。

設想一臺機器，你不給他加油，硬讓它空轉，它能轉得起來嗎？它能不壞嗎？

所謂的控制飲食輕斷食並不等於吃的少，吃的簡單，大家一定不能被這個名稱所欺騙了。往往這些所謂的飲食概念，更需要我們去對食物做好選擇，更需要我們花費很多心思去管理飲食。在保證營養充足的情況下，適當減少某些食物的攝入。而不是去刻意地控制飲食，減少飲食，那樣的話，只會讓你本來不太健康的身體，雪上加霜。

另外，刻意地減少飲食，身體每天的代謝消耗也會減少，這種情況不一定真正能讓人瘦。當然，如果你減少飲食的缺口過大，身體也能瘦下來，但是一旦你恢復正常吃飯，就很容易反彈。

所以，儘可能地正常飲食，保證營養的情況下，加大運動量，增加消耗量，找到熱量缺口，才是真正的一條路。

俗話講，喝一口涼水都長肉。確實有類似的人，他可能消化吸收更好，身體更容易長胖，但是這種人，一般身體負荷也比較重，所以，很多情況下比大多數瘦子更需要保證營養的充足。

提問題的同學，可以減少飲食，練了一週金剛功，身體已經出現有些不適，這已經是身體在給你發警告了。一定先恢復你所謂的正常飲食，然後一步步轉到健康飲食，再配合上金剛功等一些運動，才能逐漸地恢復正常。

先恢復到正常飲食，至少能保證你的身體不會出現其他問題。但是你所謂的正常飲食可能或多或少有一些不健康的地方，這是需要以後逐漸糾正的。

比如說，蛋白質蔬菜等攝入量過少，碳水糖油混合物攝入量過多，諸如此類。

這些不健康的飲食方式，飲食習慣逐漸去改善和調整，再配合金剛功等一些養生運動，保證有熱量的缺口，是能夠把身體體重恢復到正常狀態的。不過這需要很強的執行力和很強的自我管理能力，還需要一些健康飲食的知識，都要靠自己不斷地學習和補充。

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