如何防止季節性過敏影響戶外鍛鍊

隨著季節的變換以及室外自然環境的更迭，很多人都會出現季節性過敏現象。打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，有時候還會伴隨眼癢、視物困難等症狀。

經濟日報-中國經濟網生活頻道瞭解到，近年來，我國過敏性鼻炎患病率從11。1%升高到17。6%，全球過敏性鼻炎患者已超過10億。

很多運動愛好者在季節性過敏高發時不得不暫停戶外鍛鍊。其實如果能控制好這些突發狀況，依然能在戶外進行運動鍛鍊。

用藥物控制這些症狀

適當控制過敏症狀是很重要的，你可以使用藥品、眼藥水或鼻噴劑等抗組胺藥物來緩解症狀。

如果計劃在白天進行運動或活動，可以服用一些非鎮靜類的抗組胺藥。

第一代抗組胺藥如苯海拉明，會導致嗜睡和疲勞，可能會讓人在鍛鍊時感到精力不足。

但二代抗組胺藥如西替利嗪和氯雷他定被認為不會引起嗜睡，二代抗組胺藥也是治療日常或間歇季節性過敏症狀的一個很好選擇，並且不會影響運動後的恢復。

如果只是眼癢、流淚或流涕，可以考慮使用更區域性的方法來控制過敏症狀，比如，可以使用抗組胺滴眼液，或抗過敏鼻噴劑。

當然最終使用什麼方法控制過敏症狀最好還是先去專業醫療機構檢查確定。

最好的策略是減少接觸

應對和治療過敏最有效的方法是減少接觸已知過敏原。

在家時可以使用空氣過濾器、低過敏性床上用品並且及時更換和清洗，以及關閉窗戶減少與外界花粉的接觸來減輕症狀。

對於那些喜歡戶外鍛鍊的季節性花粉過敏患者來說，可以戴上口罩，並在鍛鍊後及時更換衣服並洗臉、洗手或淋浴以去除落在面板和衣服上的花粉從而減少接觸。