作為一個好媽媽，這8種食物千萬別給你孩子吃，你知道嗎？

兒童早餐麥片

許多早餐麥片是專門針對兒童市場的。盒子上的圖片是豐富多彩的，和短文字具有美味、健康、營養的流行語。

糖和加工原料的數量超過了少量的營養價值。尋找含有至少3克纖維和每餐少於10克糖的品牌。早上最好的穀類食品是全麥穀物，富含纖維、維生素和礦物質。你可以在漿果上灑點，或者和酸奶混合在一起。

2。燕麥條

賣給兒童的小麥片比成人品牌營養不足。它們富含糖的新增成分，如巧克力、棉花糖、糖果、果葡糖漿和人工染料，和在家裡自制的天然成分，如杏仁或花生醬，葡萄乾，椰子，全穀物食品，蜂蜜，堅果和堅果。

3。午餐肉

加工過的肉既危險又有毒，因為它們通常含有硝酸鹽。這些都是食品加工中使用的防腐劑，大大增加了心臟病和癌症的風險。檢查標籤是否含有硝酸鹽，尋找標有有機或無防腐劑的產品。

4。小吃煎餅

孩子們喜歡何何，的蛋糕Twinkies或輪。但是這些零食富含反式脂肪，是最不健康的加工脂肪。要甜的東西，試著用混合的漿果和葡萄，或者用天然配料烘烤餅乾或冰塊。

5。炸薯條

沒有辦法完全擺脫你孩子的選單。問題是每頓飯都需要炸薯條。炸薯條几乎沒有營養價值。他們有豐富的脂肪和鈉。如果你決定別無選擇，那就限制他們每週吃幾頓飯。不要在烤箱或烤土豆條裡烤土豆片。

6。披薩

經過一天的壓力，最簡單的選擇就是點比薩。但是商店買的披薩不像你在家裡烤的那種。不要打電話！只要把自制的餡餅和天然低脂乳酪、雞肉和蔬菜放在一起就可以了。

7。餅乾

大多數餅乾是由加工過的白色粉末、防腐劑和不健康的脂肪製成的。在任何情況下，由全麥纖維製成的品牌已經餓得更長了。

8。水果點心

大多數水果零食實際上都像糖果。給你的孩子真正的水果和纖維，如葡萄乾、杏子、新鮮葡萄、漿果、蘋果和梨。