夏季喝檸檬水，這3大功效都是你的，但有3類人千萬不能碰！

檸檬水是一款很受歡迎的飲料，夏季在許多冷飲店都十分暢銷的，不僅因為其酸酸甜甜的味道，更因為其具有不可多得的養生功效，不少人都隱隱約約聽過檸檬具有減肥、美白的作用，因此許多女孩子在飲料的選擇上都會自覺的向檸檬水靠近。但是在冷飲店買檸檬水喝對於一般來人卻有個小小的缺點，那就是太貴了，其實建議有條件的人可以自己做檸檬水喝，冷飲店的檸檬水其實相對來說糖分會更大一些，自己做的更加養生，夏天喝點檸檬水這3大好處都是你的。

第一、 美白

很多女生夏天最引以為豪的就是自己的大白腿了，光有大白腿是不夠的，再有個白白的臉蛋就更好了。檸檬中含有大量的維生素C，維生素能夠幫助容易黑色素，同時檸檬還具有漂白作用，對於面板黝黑的人來說，兼簡直是一道勝利的曙光，堅持喝一段時間的檸檬水，就能看到很好的效果了。檸檬水還具有很好的抗氧化性，因此能夠減緩面板的衰老速度。不過要記住檸檬屬於光感食物，與紫外線接觸之後反而造成黑色素的沉澱，使得皮膚髮黑，因此不建議大家即將出門的大熱白天喝檸檬水，可以選擇晚上喝，這樣就不怕會變黑了。

第二、 減肥

檸檬的減肥功效大家應該也是有所耳聞的，在這裡不得不說的還是檸檬中高含量的維生素C，它能夠促進腸胃的蠕動，提升腸胃消化功能，減少便秘現象的發生，從而幫助減肥。同時檸檬還是一種天然的醋，它其中的酸也能促進人體的消化，還能夠抑制食慾，幫助你減輕體重。

第三、 預防心血管疾病

檸檬中含有不少的檸檬酸鹽，檸檬酸鹽又能夠抑制鈣離子對血液的凝固，從而幫助血液更好的迴圈，繼而達到預防高血壓和動脈粥樣硬化，心肌梗塞的作用。檸檬酸還能夠使血管變得更有韌性，不易破損，並且降低其通透性，具有止血作用。

但是以下三類人卻不適合喝檸檬水，特別是那些熱衷於減肥、美白的女性，如果身體擁有這三種狀況，就不建議再喝檸檬水了。

第一、 患有胃潰瘍的人

有胃潰瘍的人在飲食上有很多應該注意的地方，酸性食物是最大的禁忌，檸檬中就含有很多酸鹽，這些酸鹽會促進胃酸分泌，對已經有潰瘍的胃部造成腐蝕，進而使得潰瘍更加嚴重，因此有胃潰瘍的人就不要再喝檸檬水了。

第二、 有齲齒的人

有齲齒的人，其牙齒表面的牙釉質已經損壞，牙齒變得十分敏感，冰冷刺激食物已經不適合多吃，更不用說具有強酸性的檸檬了，吃下去不僅會損傷牙齒，還會讓人感覺到痛感。

第三、 有糖尿病的人

檸檬雖然具有強酸性，但是其屬於水果的一種，其中的糖分含量也是不可小視的，同時由於其具有刺激性，也不適合糖尿病人食用。

以上三種人記住，不要碰檸檬水，同時其他人也要記住就算喝檸檬水也要注意用量，不可喝得太多。