認識自己，才能認識情緒

美國心理專家卡爾。羅傑斯曾說過這樣句話 ：“認識情緒的前提是認識自己。”的確，人只有認識了自己的性格特點、思維習慣以及缺點和長處，才能夠真正瞭解自己的情緒。

其實，每一種生物都有認識自己的本能。例如在（動物世界》裡我們常看到，長角鹿和長頸鹿寧願在荒野中吃草、伸著脖子啃稀稀疏疏的樹葉也不肯進入叢林。因為它們知道善長奔跑的長腿進入到叢林便失去了用武之地。而躲避猛獸的長頸和長角，且進入枝葉交錯上的樹林便會成為累贅。還有那些兇猛的、喜歡在高空盤旋的老鷹，它們向來不進入密林中去尋找獵物，也不像一般類鳥類那樣把巢穴安在樹林裡，而是把巢穴築在峭巖樹梢上。老鷹之所以有這樣的行為，是因為它們知道巨大的翅膀在密林裡無法伸展、無法自由翱翔、無法捕捉獵物，而不把巢穴築在樹林裡，是因為即使是那些它們從來瞧不上眼的山鵲也能輕鬆地偷襲巢中的……對這些被稱之為低階動物的表現，我們人類在認識自己方面似乎比動物遜色得多。

正如古人所說：“睫在眼前長不見，人短於自知。”蘇格拉底的學生就是因為沒有認識最熟悉的自己而留下了遺憾。那麼，人怎樣才能認識自己呢？其實這很簡單，你只需要面鏡子。

被譽為“世界導師”的克里希那穆提曾說過：“你之所以認識你的臉孔是因為你經常從鏡子裡看到它。那麼現在送你幾面神奇的鏡子，在其中你就可以看到完整的自己，包括心理所有的事情，所有的感覺，動機、嗜好、衝動以及恐懼。可以說它是一面關係鏡， 與父母之間的關係，與老師之間的關係，與河流、樹木、地球之間的關係，與自己思想之間的。關……當你理順、處理好這些關係時，你便認識了自己。”由此可見，認識自己的最好途徑是從別人眼中瞭解、觀察自己。

或許 你覺得克里希那穆提的言論有些抽象，為此我將其具體化並添加了一些個人見解，歸納出以下4種方法，希望它們對你認識自己有所幫助。

1.比較法

。透過與同年齡人在處世方法、對人對事的態度、情感表達方式等方面進行比較，“以人為鏡”找出自己的特點，進而認識自己。注意，比較時對於物件的選擇非常重要，譬如拿自己的缺點與別人的優點進行比較就會有失偏頗。因此，你要根據自己的實際情況，選擇條件相當的人作為“鏡子”，並確定自己在群體中的位置。

2.自省法

。自省就是人的一種自我體驗。在實際生活中，透過自我反思、自我檢查來認識自己是最有效的方法。特別是在反省重大事件時所獲得的經驗和教訓可以提供更多瞭解自己個性、能力的資訊，進而幫助你發現自己的長處和不足。

3.經歷法

。即透過經歷某件事情時，自己的反應、表現以及感覺來了解自己。

4.二分法

。在挖掘、認識自己長處、優點的同時，也要認清自己的短處與不足。只有這樣，才能把握自己，揚長避短，進而取得更大的進步。

正確地認識自己，客觀地評價自己，不僅能認識自己的情緒，而且還會對如何更好地掌控自己的情緒有很大的幫助。因此，我們應儘可能地瞭解自我、認識自我，進而更好地認識情緒、把握情緒、掌控情緒。