肝臟健康的人，通常會有5個好習慣，能做到其中3點，就很不錯

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肝臟，是人體最大的“化工廠”，決定著我們的生活質量。肝臟，是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質合成的中心，是排毒的主要場所。如果肝臟受到損害，則百病入侵。所以，保護好肝臟，就是保護好我們的生命。或許，這就是

“養肝如養命”

的由來吧。

養肝如養命

不過，現在的我們總是會欺負這個“任勞任怨，默不作聲”的器官，對它有太多的虐待，導致了近年來我國肝炎數量的不斷攀升。例如什麼藥物肝、脂肪肝等等，幾乎佔據了一大半。而這些疾病的源頭，確實不良的生活習慣。

要想有一個健健康康的肝臟，該怎麼辦呢，生活上應該注意些什麼？統計表明，肝臟健康的人，通常有5個好習慣。這些習慣，讓他們肝功能強大，進而維護著整個人的健康。

保持合理的生物鐘

1、早睡早起

現代生活節奏加快，雖然我們做不到日出而作，日落而息的“天人合一”的睡眠方式。但，肝臟健康者，一般可以保持晚上11點之前進入睡眠，早上7點左右起床的良好習慣。這種習慣，能讓肝臟有自我修復和調養時間，也就是我們所說的“肝經”時間。

心胸豁達

2、心胸寬廣

都說愛笑的人運氣不會太差，其實愛笑的人一般身體不會太差。肝臟健康狀態與人的情緒有著莫大的關係。肝臟健康的人，一般都心胸寬廣，不會因為某些瑣碎的小事而耿耿於懷，常常面帶微笑。他們情緒釋然，經常開懷大笑。

果蔬養肝

3、愛吃果蔬

如果問肝臟最喜歡什麼顏色，那麼答案一定是“青色”。青色的食物，例如各類蔬菜、青色水果等，最有利於肝臟健康。豐富的膳食纖維可以減少身體脂肪的含量，預防脂肪肝的發生，又能為肝臟的修復提供足夠的微量元素。肝臟健康的人，一般都愛吃蔬果。

保持充足的水分

4、喜歡喝水

補水，是一種非常健康的習慣。然而，如今的生活節奏卻剝奪了很多人的正當飲水量。肝臟健康的人，一般都有良好的飲食習慣，在飲水方面，他們從來不“虧待”自己。補充水分，可以起到促進新陳代謝，減少體內毒分的作用。是血液、細胞正常運轉的關鍵。可以很好的保護肝臟、腎臟等器官，又讓肝腎的氣血互補作用更加默契。

有一項合理的運動

5、喜歡運動

運動是一個很廣泛的概念，例如快走、騎行、游泳、瑜伽，包括做飯、打掃衛生等等。而肝臟健康者，多數會保持有良好的運動習慣。或許，他們透過打掃衛生、幹家務、幹農活等運動方式來保持著身體的活動狀態。這讓自己的身體能保持一個合理的體脂比，減少肝臟“肥胖”的風險。

上面的五個習慣，你能佔幾個呢？我們沒有必要做到非常全面，

哪怕能做到3個

，就很不錯，或許就能肝臟健康，福壽安康。如果這些習慣你都沒有，那麼請從今天開始，嘗試改變。