喝水好處多，喝水可以排毒、減脂，但是喝水的這2個誤區你知道麼

水是生命的源泉，我們每天都離不開它，喝水不僅是對身體好，而且還能美容養顏，喝水不止是口渴才喝水的，我們常說每天喝八杯水，什麼疾病都沒有，不管這對不對，但是也能夠看出喝水的重要性。喝水也是一種大的學問，正確合理的喝水會讓我們有一個好的身體，維護我們身體的健康，今天就來說說喝水有哪些學問，讓我們每個人都正確的喝水，健康的喝水。

喝水的好處？

喝水排毒

每次感冒的時候，就會聽到醫生說，多喝水啊。因為我們在感冒的時候，身體就會大量的出汗，呼吸也會變得急促起來，面板會蒸發了很多的水分，這時候我們就需 要補充足夠的水分，同時，身體也會有叫渴的變現。所以這時候多喝水的話，不但恩能夠給使得汗和尿的排出，還能夠起到調節體溫的作用，使體內的病毒都能夠排 出來。

喝水可減脂

身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行，體內的很多化學反應都是以水為介質來進行的，身體的消化功能、內分泌功能需要水，代謝產物中的毒性物質也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。

補充水分

人體在夜晚睡覺的時候從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

喝水2大誤區

早晨起床後，喝一杯淡鹽水促進身體排毒。

人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失很多水分，喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。而且早晨是人體血粘度最高的時間，喝鹽水會使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。專家建議，淡鹽水更合適在運動或大汗後喝，以補充身體丟失的水分和鈉。

口渴表示身體缺水，不渴不用喝。

與吃飯不同，人喝水的欲看遠沒有那麼強烈，等你感覺到口渴時，你正一步步邁向脫水的邊沿，身體已經丟失大量的水分。即便此時補水了，你的身體還是輕易出現留意力不集中、易激動、疲憊，甚至頭疼等症狀，所以喝水也要講究未雨綢繆。你可以根據自己尿液的顏色來判定是否對飲水量進行調整。一般來說，假如尿液顏色為深黃色，則表示身體缺水，需要多補充一些水。