比醬油和味精還傷骨骼，兒科專家提醒：3物儘量少讓孩子吃

鄰居家的曉曉雖然才10歲，但是身高已經160了，是班裡最高的女生，曉曉媽擔心孩子的健康出問題，特意帶孩子去拍了骨齡，結果顯示都正常，曉曉媽這才放了心，曉曉平時學習成績也非常好，就是平時家長口中“別人家的孩子”。

但其實，曉曉之前吃飯很少，比別人家的孩子低一頭還要多，顯得非常瘦小，有一次班裡開家長會的時候，曉曉媽才發現這一點，覺得有點不對勁，就趕緊帶著曉曉去檢查身體，結果發現孩子是脾胃虛弱，從而影響了孩子發育長個。

醫生囑咐曉曉媽，平時改善一下家人的飲食習慣，帶孩子多動動，沒想到還不到一年的時間，曉曉的食慾就明顯增加了，個子也長高了不少，看起來勻稱多了。

10歲女孩身高160公分，醫生：2種食物是身高“增長劑”，可多食

1、雞蛋

每天吃一個水煮雞蛋，可以補充優質蛋白、氨基酸、維生素等多種對於身體有益的物質，同時雞蛋也是易消化的食物，很適合給孩子做輔食。此外，吃雞蛋也能起到提升新陳代謝的能力，其中的卵磷脂還能提升孩子的記憶力，對於促進孩子的細胞發育有幫助。尤其是正在長身體的孩子，每天吃個雞蛋，還能促進骨骼的生長，有助於長高個。

2、牛奶

如果孩子缺鈣，也會影響孩子的骨骼發育，影響孩子長個。而牛奶是常見的高鈣飲品，孩子喝了也能很快被消化吸收，可以補鈣、促進骨骼的生長髮育。建議讓孩子臨睡前喝一杯溫牛奶。但要注意不能空腹喝奶，因為孩子的脾胃本身就比較虛弱，空腹喝奶會加重腸胃的負擔，容易出現積食、脾胃虧虛、消化不良、腹瀉等表現。

孩子有5個表現，可能是脾胃虛弱，要趁早調理

1、不好好吃飯。孩子突然不想吃飯、挑食、吃飯量突然變少，這是比較典型且明顯的脾胃不和表現，家長們要注意。

2、鼻樑出現青筋。孩子的面板嫩、而且是白裡透紅的，如果孩子的皮膚髮黃，鼻樑上也出現青筋，可能是脾胃虛弱了。

3、有厚厚的舌苔。健康時，舌苔是白色的、薄薄的一層，而脾胃虛弱的孩子，舌苔會發黃、變厚。

4、有酸臭的口氣。脾胃虛弱的孩子，吃進去的食物都難以消化，堆積在腸胃，時間久了就會散發酸臭的氣味。

5、腹瀉或便秘。要麼大便乾結，要麼還有拉肚子、大便不成型的現象，同時有異常明顯的臭味。

想讓孩子長高個，要做好4件事

1、養好脾胃

因為孩子對於食物抵抗力較差，不知道飢飽。

飲食上如果不進行控制，稍微不注意也就會吃的較多，因此，家長平日裡可以給孩子多備一些具有消食健脾的食物：甜中樂素。

它所含有的山楂，雞內金，麥芽，山藥等能夠很好的強健脾氣，增強腸胃功能，加速蠕動，消除積食。

並且，甜中樂素中還含有一些具有孩子骨骼生長的元素，如：鋅、硒、骨膠原蛋白肽等，再加上葡萄糖，乳糖等，口感甜甜的，孩子吃起來也不牴觸，能夠很好的達到消除積食，強健骨骼的效果，非常有利於孩子健康成長。

2、晚上10點前睡覺

因為10點以後的一個小時中，孩子的生長激素分泌量會達到一個高峰，這對於孩子能否長高個是很關鍵的。建議3-6歲的孩子，每晚能保證睡夠10-12小時，小學生以及初中生，每晚能夠保證9-10小時的睡眠，高中生，每晚最好能睡夠8-9個小時。

3、少讓孩子蹲著

如果孩子長時間蹲著玩，雙腿一直處於彎曲、被壓迫的狀態，腿部的血液迴圈會受到阻礙，並容易導致骨骼往外彎曲，不利於孩子的生長髮育。建議在孩子蹲著玩的時間長的時候，提醒一下孩子玩玩別的遊戲。

4、保證孩子的心情愉悅

孩子心情的好壞，對於孩子的生長髮育也是很重高的。因為在孩子的情緒低落的時候，身體內的生長激素分泌量會明顯減少，久而久之，自然會影響到孩子長個子。平時家長的批評、父母的爭吵，最容易影響孩子的心情，做家長的要多注意一下。